ご近所の仲間や友人と一緒に「しんじゅく100トレ」で元気アップ!しませんか

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■シニア向け　区オリジナル筋力トレーニング
しんじゅく100トレは、いつまでも歩ける体づくりのための筋力トレーニングです。一人では続かなくても仲間となら続けやすく、自治会や高齢者クラブなどでも活動の輪が広がっています。
・フレイル予防に効果抜群!
・区内約60グループが活動

◆手軽で効果的!しんじゅく100トレとは?
○動きは全10種類
・DVDを見ながらトレーニングでき、週1・2回でも十分な効果があります
・体力に合わせて取り組める、スロートレーニングです

○しんじゅく100トレで嬉しい声が続々
・杖がいらなくなった
・歩く速度が倍になった

○お近くのグループに参加したい方へグループを紹介しています
詳しくは、お問い合わせください。

◆100トレ出前講座で気軽に体験できます
地域の5名以上のグループ・集まりに講師が伺い、トレーニングのポイント等を講義します。電話でお申し込みください。
場所がない場合は、ご相談ください。

○グループ活動のサポートが受けられます
主なサポート：
・専用重りバンドが借りられる
・DVDが無料でもらえる
・医療専門職による初期のトレーニング指導を受けられる
・定期的な支援を受けられる

問合せ：健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館分室4階)
【電話】5273-3047