ひとくち健康メモ

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■「フレイル」を知っていますか?
「フレイル」とは、加齢に伴い筋力が衰え、疲れやすくなり家に閉じこもりがちになるなど、年齢を重ねたことで生じやすい衰え全般を指します。早い時期に予防や治療を行えば、健康な状態に戻ることが可能です。

◇フレイルチェックをしてみましょう!
下記の項目に該当する方はフレイル予防に取り組みましょう。
・半年で体重が2～3kg減少した
・体を動かすことが減った
・疲れやすくなった
・筋力(握力)が低下した
・歩くのが遅くなった

◇予防方法は?
フレイル予防の3つのポイントは、「運動すること」「食べること(栄養・お口の健康)」「人とのつながり」です。継続して、毎日の生活に取り入れていくことが大切です。健康増進課では、概ね75歳以上の方が交流・活動されている場所に出向き、専門職による予防教室を開催しています!詳細はお気軽にお問合せください。

問合せ：健康増進課
【電話】22-9520