熱中症警戒アラート!

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お出かけ前の天気予報チェックを習慣づけましょう!熱中症アラートが発表されたら、外出はなるべく避けましょう。エアコンを利用して、屋内熱中症を防ぎましょう。
熱中症は、梅雨明けから多発する傾向があります。人間が上手に発汗できるようになるには暑さへの慣れが必要です。暑いときは無理せずに、徐々に暑さに慣れるように工夫しましょう。

■熱中症は(こ)(え)(か)(け)で防ごう!
(こ)こまめな水分補給
屋外労働や室内外など、たくさん汗をかくときは水分と塩分を補給しましょう。

(え)炎天下を避けよう
炎天下での長時間の作業、海水浴は避けましょう。
日傘や帽子を活用しよう

(か)風通しを良く
室内でも油断は禁物!
適度な風通しや冷房設備で熱を逃がす工夫をしよう!

(け)健康管理!
睡眠・栄養はしっかりと!
日頃から適度な運動で暑さに負けない体を作りましょう

■熱中症の症状
めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむらがえり、頭痛、吐き気、倦怠感など
重症になると、返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い。

■熱中症を疑われる人を見かけたら
(1)涼しい場所へ(エアコン、風通しのよい日陰など)
(2)衣服をゆるめて、体を冷やす
(3)水分・塩分補給
(4)意識がはっきりしない時は、医療機関へ

◇冷やす場所
・くび
・わき
・また

問合せ：渡嘉敷村保健指導所