特集 いつまでもいきいきと健康に!(2)

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■健康寿命を伸ばそう!体力アップ体操教室
～地域で支える健康の輪～いきいき笑顔で体力アップ!

◇健康寿命を伸ばす体操教室で体力UP(アップ)
「自立した日常生活を送り、いつまでも健やかな日々を過ごしたい」という思いは誰もが持っているもの。市では、市民一人ひとりが笑顔で過ごせる健康寿命を伸ばすために「荒尾市健康づくり推進員協議会」の健康づくり推進員による「体力アップ体操教室」が市内全29か所で行われています。今回取材に訪れたのは「菰屋ふれあいセンター」。平均年齢81歳、参加者15人の教室には、和気あいあいとした雰囲気が流れています。
今回、話を伺ったのは、「荒尾市健康づくり推進員協議会」の会長秋富しつゑ(あきとみしつえ)さん。体育指導員を33年間務めた後、20年に渡って同会を牽引してきた立役者です。持ち前のボランティア精神で、20年間地域の健康づくりに貢献してきた秋富さんは「参加者のみなさんの前向きな言葉に、私も日々元気をもらっています」と微笑みます。

◇会の設立から20年　活動の節目を祝して
「教室は、個々の体調チェックに始まり、ストレッチ・約30分間の筋力トレーニング・クールダウンのストレッチの構成です。中でも、全24項目の筋力トレーニングは、楽しみながら取り組め、筋肉もしっかりとつけていく本格的な内容です」と話す秋富さん。リハビリの現場でも活用されている「セラバンド」と呼ばれるゴム製のバンドを用いた体操は、体力に自信のない人でも無理なく続けられると好評だそう。
健康づくり推進員が参加者一人ひとりの筋肉の使い方を確認しながら、個々に応じたアドバイスを行います。教室全体の士気を上げるのは、秋富さんの掛け声。時に厳しく、時に優しく、愛情に満ちた指導に秋富さんの人柄が滲みます。
昨年11月には、「荒尾市健康づくり推進員協議会」の創立20周年を祝し、表彰を中心とした記念事業を開催しました。参加者は380人。表彰対象者は、開講20年の教室や体操歴20年の教室生、指導員歴20年の健康づくり推進員、90歳以上の教室生など。健康への取り組みは、着実に実を結んでいます。

◆荒尾市健康づくり推進員協議会　会長　秋富しつゑ(あきとみしつえ)さん
◇参加者の笑顔を励みに活動を継続
「みんなと会って話をするのが楽しみ」「体力に自信がついた」など、参加者のみなさんに喜んでもらえるのが何よりのやりがいです。教室では健康づくり推進員の育成も行っているので、興味のある人はぜひお声がけくださいね!

◆指導者募集!一緒に運動しませんか?　健康づくり推進員を募集します!
笑顔あふれる高齢者と一緒に健康づくりにチャレンジしませんか?ベテランから若い人まで、働きながら活動している人もいます。
対象：市内に住む、おおむね65歳以下で、健康や運動に関心があり、週に2回程度活動できる人
定員：10人程度
備考：活動日に交通費支給
申込み：すこやか未来課に電話か来所にて申込み

◆こんな体操やってます!
・四つん這いの状態から、バランスを取りながら手足を伸ばし、背中の筋肉を鍛えます。
・座ってできるセラバンド体操。セラバンドを胸の前で強く引っ張り、胸部の筋肉を鍛えます。
・身体をひねりながら内側に膝を高く上げ、お腹の深い位置にある筋肉を鍛えます。

◆実施教室一覧(4月現在)
参加しよう!　教室見学・体験もできます

対象：
・市内に住む、65歳以上の人
・医師による運動制限のない人、高血圧・整形外科疾患で受診中の人は、事前にご相談ください。
・会場まで自力で来れる人
※会場によっては参加者が多く、別の会場を紹介する場合もございます。事前にお問い合せください。

問合せ：すこやか未来課　荒尾市健康づくり推進員協議会事務局
【電話】63-1133