すこやか交流プラザ健康増進室で運動を始めませんか

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健康増進室では、体力に自信がない人や病気で治療中の人でも、健康運動指導士が個別に対応しながら、安心して運動できます。有酸素性運動を個人に合った強度で行うと、脂肪燃焼効果や生活習慣病の予防・改善が期待できます。

対象者：40歳以上の市民または市内に勤務する人
利用時間：月・水〜土曜日午前9時〜午後6時(最終受付午後5時)
※予約制
定員：1時間当たり8人(1時間おきに受付)
料金：1回300円(2時間以内)
トレーニング機器：
・自転車エルゴメータ
・ウォーキングマシン
・筋力トレーニングマシン
・ストレッチポール
・ミニボールなど
ミニレッスン：1回20分程度(1日5回実施)
・体改善筋トレ
・ヨガ
・ピラティス
・エアロビクス
・ストレッチポールなど
利用の流れ：
(1)電話で利用日を予約
(2)会員登録(必要なものを準備)
(3)利用開始(体力測定後、個別運動プログラムの作成)
(4)6カ月後(個別運動プログラムの見直し)
必要なもの：
・1年以内の特定健診結果票のコピー(同等の検査でも可)
・室内履きシューズ
・飲み物
・運動できる服装
・タオルなど
※治療中の病気がある人は主治医の許可が必要です。

●利用者の感想
・汗をかくようになった
・姿勢がよくなり、動作が機敏になった
・健康運動指導士が注意深く見守ってくれる
・自分にあった運動メニューで実施できるなど

申し込みと問い合わせ先：健康増進室(すこやか交流プラザ内)
【電話】501-2322