特集2 いきいきクラブでフレイル予防 笑顔あふれる毎日を

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■要注意段階　フレイル
フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の中間のことです。
年を取るほどフレイルとなるリスクは高くなるので、「年だから仕方がない」とそのままにしておくと、みるみる悪循環に…。より早く心身の衰えが進んでいくことになるのです!

■フレイル予防・改善の3本柱
(1)栄養　バランスの良い食事など
(2)運動　散歩や健康体操など
(3)社会参加　仕事や余暇活動など
フレイルの予防・改善には、心身の健康を保つことが大切です。
自身の状態と向き合い、予防・改善に取り組むことで、フレイルの進行を緩やかにし、健康な状態を取り戻すことができます。

■いきいきクラブが最適!
そんなフレイル予防・改善の3本柱を完全網羅したのが、通所型サービスいきいきクラブです!
転倒予防体操や脳トレ、レクリエーション、バランスの取れた昼食に加え、お風呂に入ったりカフェで談笑したりできる自由な時間もあります。
利用時間中は万歩計を首に下げて歩数を計測しているので、体を動かしたことを実感できますよ。

■毎日を笑顔で過ごすために
外へ出かけて、いろんな人と出会い、食事をしたり運動したりして、社会とのつながりを持つことで、コミュニケーションが生まれ、心身の健康を育んでくれます。
また、健康な心身は、毎日の生活を充実させ、笑顔が生まれます。
さらに、笑顔にはストレス軽減や免疫力向上、リラックス効果があり、健康をますます増進してくれます。

いきいきクラブは、皆さんが心身の健康を保って、笑顔を共有できるところです。きっと、笑顔あふれる毎日を過ごせるようにお手伝いできるはず。
ぜひ一度体験に来てくださいね

■いきいきクラブ
対象：町内在住の65歳以上で要介護認定を受けていない人
日時：毎週火～土曜日10時30分～15時
※週に最大2日間利用できます。
場所：遠賀町ふれあいの里
費用：1日当たり800円
※食事代、送迎代を含みます。
申込方法：福祉課窓口で手続き
※申込書の記入と本人の状態の簡単な聞き取りを行います。

▽1日の流れ
8時30分　送迎
9時00分　健康チェック
10時30分　朝のあいさつ
10時40分　転倒予防体操
11時30分　お口の体操
12時00分　昼食
13時00分　頭の体操
14時00分　レクリエーション
15時00分　送迎

※詳しくは、本紙をご覧ください。

問い合わせ：地域包括支援係
【電話】093-293-1293