【健幸都市コラム11】禁煙しましょう

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■ご存じですか?慢性閉塞性肺疾患(まんせいへいそくせいはいしっかん)(COPD)
●喫煙による健康被害
たばこの煙には多くの発がん性物質が含まれています。その結果、喫煙する男性は、吸わない人に比べてがんによる死亡率が最大で約4.5倍となっています。また、喫煙本数別にみた肺がん死亡率については、吸わない人に比べて35本以上喫煙している男性は8.4倍ものリスクがあることが報告されています。
慢性閉塞性肺疾患(以下COPD)とは、主にたばこの煙の吸引が原因で発症し、呼吸機能が徐々に低下していく肺の病気です。たばこなどに含まれる有害化学物質を長年吸い込むことで肺に炎症が起こります。咳やたん、息切れなどが続き、重症化すると自力での呼吸が難しくなります。
喫煙はがん以外にも慢性閉塞性肺疾患などの呼吸器疾患だけでなく、高血圧や脂質異常、高血糖などの生活習慣病、さらには脳卒中や歯周病、骨粗しょう症との因果関係が報告されています。

●禁煙のポイント
離脱症状(吸いたい気持ちやイライラして落ち着かないなど)は禁煙開始後2～3日がピークといわれています。個人差はありますが10～14日ごろまで続きます。禁煙開始前から離脱症状とのつき合い方を覚えておきましょう。以下は対処法の一例です。

引用元　厚生労働省e-ヘルスネット

●5月31日は世界禁煙デーです!
厚生労働省では毎年5月31日～6月6日を「禁煙週間」と定めています。生活習慣病や肺がんなど、深刻な健康被害の原因になる喫煙。受動喫煙によって非喫煙者の健康が損なわれることも問題となっています。自分のために、まわりの人ために、禁煙に取り組んでみませんか?
禁煙したい人からの相談に応じたり、情報提供を行ってくれる『卒煙サポート薬局』があなたの卒煙を応援します。卒煙サポート薬局については福岡県ホームページをご覧ください。

問合せ先：福岡県庁健康増進課
【電話】092-643-3598

●肺がん検診を受けましょう!
飯塚市では40歳以上の方を対象に胸部エックス線検査を実施しています。
対象者：年度内において40歳以上の人
料金：500円(65歳以上の人は無料)
※日程や詳しい内容についてはホームページまたは下記までお問い合わせください。
飯塚市健幸保健課　成人保健係(内線2162)
予約受付コールセンター【電話】0948-22-5527(平日8：30～17：15)

▽図1　がんの部位別にみた死亡についての相対危険度

▽図2　喫煙本数別にみた肺がん死亡についての相対危険度

参考資料　厚生労働省　平山らによる調査(1966-82)

▽図3　喫煙率

出典　国立がん研究センターがん情報サービス「がん登録・統計」

2019年度の福岡県の喫煙率は男性31.8%、女性9.3%、男女計19.8%となっています。これは全国平均をいずれも上回る値です。

■令和5年度　ロコトレ教室
ロコモ予防のための運動教室です。ストレッチや筋トレを中心とした楽しい教室です。
対象：40歳以上の市民で医師から運動制限を受けていない人
内容：ストレッチ、筋力アップ体操など
参加料：無料
申込：5月10日(水)からお電話にてお申込みください。
その他：動きやすい服装でお越しください
会場・日時等：(全12回シリーズ)
※2回目までの日付を掲載しています。3回目以降を知りたい方はお問合せください。

●前年度体力テスト結果
(例)10m障害物歩行テスト

▽図4　歩行タイム改善者数

▽平均タイム
前7.37秒➡後7.06秒
およそ8割の方で歩行能力の改善がみられました!

お問合せ：健幸保健課　健幸都市係
【電話】内線2167～2169