お知らせ INFORMATION(1)

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◆プールandストレッチ[第3クール]のご案内
Jヴィレッジフィットネスジムでストレッチandアクアビクスをしませんか?
Jヴィレッジのトレーナーが、皆さんが元気で笑顔になれるメニューを提供します!
対象者：参加要件※を満たしている方
※参加要件…医師から運動制限に関する指示等を受けていないこと。30分程度歩くことに不安が無い程度の体力があること。
定員：25名程度

場所：Jヴィレッジフィットネスジム
内容：ストレッチ・水中ウォーキング・アクアビクス等
持ち物：水着・水泳帽(キャップ)・タオル・上履き・運動しやすい服装・水分(水筒又はペットボトル)
申込方法：10月11日(水)までに保健福祉課保健衛生係にご連絡ください(【電話】0240-23-6102)。先着順にお申し込みを受け付けます。

◆元気アップ教室
Jヴィレッジフィットネスジムのトレーナーが、運動やストレッチ等を支援します。
日時：10月11日(水)・10月25日(水)・11月8日(水)13：30～15：00
会場：みんなの交流館　ならはCANvas(11日のみJヴィレッジフィットネスジム)

◆リフレッシュヨガ
呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせ行い、普段使っていない筋肉を目覚めさせます。
対象者：参加要件※を満たしている方
※参加要件…医師から運動制限に関する指示等を受けていないこと。30分程度歩くことに不安が無い程度の体力があること。
定員：25名程度

内容：理学療法士兼ヨガインストラクターによるリフレッシュヨガ
持ち物：タオル・運動しやすい服装・水分(水筒又はペットボトル)・ヨガマット(お持ちの方)
申込方法：保健福祉課保健衛生係にご連絡ください。先着順にお申し込みを受け付けます。
注意事項：都合により日程・内容等が変更となる場合があります。

◆ウォーキング教室
ウォーキングマップ2023のコースをJヴィレッジのトレーナーと一緒に楽しく歩きましょう。

持ち物：タオル・運動しやすい服装・水分(水筒またはペットボトル)

お申し込み・お問い合わせ先：保健福祉課　保健衛生係
【電話】0240-23-6102

◆10月デュークズウォーキング教室について
10月開催分は秋空散策あるこう会の開催に代えさせていただきます。なお、あるこう会には五十嵐先生も準備運動の時間に講師として参加する予定です。
※秋空散策あるこう会の詳細につきましては、今月号の同封チラシをご覧ください。

お問い合わせ先：保健福祉課　国保年金係
【電話】0240-23-6102