[ほけんだより] たむら市民病院から

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■夏バテ予防の食事(栄養科より)
皆さん、体調管理はしっかり行えていますか?日本の夏は高温・多湿のため「夏バテ」になりやすい環境になっています。夏バテを予防するポイントを紹介します。
(1)夏に消費されやすい栄養素を補給しましょう
・たんぱく質・ビタミンB1
エネルギー源とその助けになる。疲労回復、持久力のアップ
(例)肉・魚・卵・大豆など
・ミネラル
身体の調子を整える。
(例)野菜・果物など

(2)水分をしっかり補給しましょう
汗をかきやすい夏は身体からどんどん水分が失われています。水、お茶、ミネラルウオーターなどでこまめに水分補給をしましょう。1日の目安は約2Lです。
※心臓病や腎臓病などで水分の制限がある方はかかりつけの医師に相談しましょう。

食事の他に、十分な睡眠をとる、冷房に長時間あたらないようにするなどの工夫も夏バテ予防につながります。これからが夏本番です。暑い夏に負けない体づくりをしましょう!

■面会再開のお知らせ
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、入院患者の安全を第一に考え、当院では長らく対面面会禁止の対策を講じてきました。ご協力いただき深く感謝申し上げます。5月8日(月)から、感染対策を継続した上で、対面での面会を再開しました。ご理解・ご協力の程よろしくお願いします。
※予約制となります。詳細は下記連絡先までお電話ください。

問合せ：たむら市民病院
【電話】82-1117(代表)