LET’S!!「モリモリ体操」

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田村市オリジナル体操「元気・筋力モリモリ体操」を毎日実践!!

■その六　はや足踏みの運動
(1)かかとで足踏み。
(2)体が前に倒れないように、お腹をしめて壁などにつかまる。
※足踏みがつらいときは、つま先を上げるだけでも大丈夫。
20回×2セット
バランス力が向上し、つまずきを予防します。

市は、通いの場「運動サロン」で「元気・筋力モリモリ体操」を実施しています。いくつになっても自立した生活を送るために、あなたも始めてみませんか?
(※動画は本紙またはPDF版の二次元コードからご覧ください。)

問合せ：市民部　市民課
【電話】82-1112