心の健康づくり・自殺予防

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自殺に関する誤解や偏見をなくし、正しい知識を持って、誰も自殺に追い込まれることのない能代の実現を目指しましょう。
◆心の健康を保つポイント
◇健康的な生活習慣を心掛ける
十分に休養し、規則正しい生活を心掛けましょう。

◇休憩・気分転換を心掛ける
疲れやストレスを解消できるよう、休憩・気分転換をこまめに取り入れましょう。

◇他者とのつながりを保つ
家族や友人など、周囲の人とつながりを持つことが大切です。

◆こころの体温計
日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
二次元コード(紙面13ページ参照)からアクセスしてこころの健康状態をチェックしてみませんか?

◆つらい時には相談しましょう
不安な気持ちを誰かに話すことで、気持ちが和らぐことがあります。身近な信頼できる人や相談窓口へご相談ください。

能代市健康づくり課心の相談電話【電話】58-3699
能代保健所【電話】55-8023
秋田県精神保健福祉センターこころの電話相談【電話】018-831-3939
心の傾聴ボランティアサロン
市内のボランティア団体が相談に応じます。開催日は23ページに掲載しています。
こころの健康相談統一ダイヤル【電話】0570-064-556(おこなおうまもろうよこころ)
よりそいホットライン(24時間無料対応)【電話】0120-279-338(つなぐささえる)