長生き上手常陸太田 フレイル予防で元気に長生き!!(2)

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■フレイル対策協力会で実施する主な事業
▽協力店舗におけるのぼりの設置や店内POP掲示
フレイル予防に関するポップを協力店舗内に掲示中。フレイル予防に大切な食品の摂り方等お知らせしています。皆さんも買い物をしながら、POPを探してください。じょうづるさんが目印です。

▽フレイルチェック体験会
協力店舗の空きスペースで、握力測定・ふくらはぎ測定・片足立ち上がりテストなどのミニフレイルチェックを実施します。お買い物ついでに、お気軽にお立ち寄りください。

▽フレイル予防弁当の開発・販売
フレイル対策室の管理栄養士と協力店舗が共同し、フレイル予防に特化したお弁当を開発します。現在、2月の販売に向けて鋭意作成中です!

▽フレイル予防ブース設置や長生き上手音頭講習会
専門ブースを設置し、フレイル予防のための栄養がとれる食品をピックアップします。
また、スーパーやドラッグストアの空きスペースで長生き上手音頭の講習会も予定しています。ぜひご参加ください!

■いろいろな食品を食べておいしくフレイル予防!
フレイル予防のためには様々な食品を食べることが大切です。10品目のうち1日7品目以上の食品を食べることを目指しましょう!
10品目の食品の覚え方は「さ」「あ」「に」「ぎ」「や」「か」に「い」「た」「だ」「く」です!
「さ」さかな
「あ」あぶら
「に」にく
「ぎ」ぎゅうにゅう
「や」やさい
「か」かいそう
に
「い」いも
「た」たまご
「だ」だいず
「く」くだもの

■皆さんもフレイルサポーターになって活動してみませんか?
▽フレイルサポーター養成講座(第3期生)
とき：
・11月29日(水)午前10時～午後4時
・12月4日(月)午後1時30分～3時30分
・12月12日(火)午後1時30分～3時
計3日間
ところ：市総合福祉会館
対象：フレイル予防を広く普及するために行うフレイルチェックやフレイル予防の普及・啓発を行うボランティアとして活動いただける方
内容：フレイル予防活動に関する講義、フレイルチェックなどの実技
定員：20人程度
受講料：無料
申込期限：10月30日(月)
申込方法：電話でお申し込みください。

▽フレイルチェック会のご案内
自分自身のフレイルの状態を確認することができるフレイルチェック会を開催しています。この機会に自分の健康を確認してみませんか?
とき・ところ：
・11月9日(木)午前9時30分～11時30分交流センターふじ
・12月20日(水)午前9時30分～11時30分水府総合センター
・令和6年1月19日(金)午前9時30分～11時30分里美文化センター
・令和6年2月7日(水)午前9時30分～11時30分市総合福祉会館
対象：要介護認定を受けていない65歳以上の方
定員：各回15人程度
申込方法：電話でお申し込みください。
*回ごとの周知募集は広報ひたちおおた・お知らせ版に掲載する予定です

問合せ・申込み：健康づくり推進課フレイル対策室
【電話】73-1212