ほけんとふくし(1)

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■8月31日は「野菜(831(やさい))の日」。1日に手のひら3杯分の野菜を食べよう!〈毎日続けて健康に!〉
野菜は体の調子を整えるビタミン、ミネラルを多く含み、たくさん食べても比較的低カロリーなので、毎日しっかり食べてもらいたい食材です。
野菜を食べる目安量は1日に350gと言われています。
350gの目安は、手のひら3杯分。朝食・昼食・夕食の3回で手のひら1杯分ずつ食べていけば、1日の目安量を食べることができます。
特に不足しやすい栄養素(ビタミンA、葉酸、ビタミンC)は、葉物野菜を中心に気がけて取り入れてみてはいかがでしょうか。

問合せ：健康ほけん課
【電話】37-0067

■西海市の母子保健推進員をご紹介します!〈子育ての頼れるサポーター〉
西海市では、安心して子育てができるよう、身近な相談相手として各地区に母子保健推進員を配置しています。令和5年度～令和6年度の任期で次の皆さんに依頼しています。
地域での子育てを応援しながら行政とのパイプ役も担っており、生後4か月までの赤ちゃんを対象とした「こんにちは赤ちゃん訪問」では、母子保健サービスの紹介などを行います。地域でお子様や保護者様へお声がけなどをしますので、よろしくお願いします。
(※詳しくは広報紙10ページをご覧ください)

問合せ：健康ほけん課
【電話】37-0067