情報報ア・ラ・カルト 健康・スポーツ(1)

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■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日/場所：
(1)6月1日(木)・14日(水)・20日(火)/高齢者福祉センター
※各回先着30名
(2)6月6日(火)/丸子ふれあいステーション・6月20日(火)/長瀬市民センター
(3)6月14日(水)・26日(月)/真田中央公民館
(4)6月2日(金)・16日(金)/武石地域総合センター

▽(1)～(4)共通事項
時間：10：30～11：30
内容：健康運動指導士などによるストレッチや体操
対象：市内在住で60歳以上の方
持ち物：飲み物、(2)のみ敷物(バスタオルなど)と室内用運動靴
申込：(1)は5月24日(水)以降、電話で(複数日の申込不可)。(2)～(4)は申込不要。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■パパのベビーダンスandママの骨盤ヨガ
パパは赤ちゃんを抱っこして音楽に合わせてステップを踏むベビーダンス、ママは別室で骨盤ヨガでリフレッシュ!家族の絆を深めるきっかけに参加してみませんか。
日時：6月4日(日)10：30～12：00
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ
講師：
ベビーダンス…山本美枝(やまもとみえ)氏(インストラクター)
骨盤ヨガ…渡辺由紀子(わたなべゆきこ)氏(インストラクター)
対象：市内在住の4か月頃(首がすわった頃)から1歳半頃の赤ちゃんとそのお父さんとお母さん
※赤ちゃん・お父さん・お母さんそろって参加してください。
定員：先着12組
持ち物：抱っこひも、着替え、タオル、飲み物
※運動ができる服装でお越しください。
申込：5月23日(火)以降、電話で。

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■体と脳のトレーニング教室
ストレッチ・筋トレで身体を鍛え、スクエアステップで認知力・脚力の向上を目指します。
日時：毎週木曜日14：00～15：00
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
料金：体験500円(1回のみ可)
継続参加は500円回数券/回のほかに年会費が必要
持物：飲み物、タオル、ヨガマット(室内用運動靴不要、ヨガマット貸出あり)
申込：参加希望日の前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320
(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：6月6日・20日の火曜日
両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児とその保護者
料金：700円/回

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：6月10日(土)10：00～11：00
場所：神川小学校体育館
対象：年少～年長児と保護者
料金：500円

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
日時：6月17日(土)
1.10：00～11：00
2.11：15～12：15
場所：川西小学校体育館
対象：
1.小学1～3年生
2.小学4～6年生
料金：500円/人

▽(1)～(3)共通事項
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320
(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■第72回市民総合体育大会　バレーボール競技
日時：6月25日(日)8：00～
場所：自然運動公園総合体育館
対象：市内在住・在勤・在学の方で構成するチーム
料金：3,000円/チーム
申込：6月10日(土)までに所定の申込用紙を郵送で。

問合せ：うえだバレーボール協会(青木)
【電話】090・4591・1178
(スポーツ推進課)

■上田市スポーツ教室
日頃スポーツをする機会が少ない方などを対象としたスポーツ教室を開催します。初心者大歓迎です。
(1)ナイターテニス(後期)(全8回)
日時：7月1日(土)19：00～21：00
場所：上田古戦場公園テニスコート
定員：60名
料金：6,000円

(2)ゆっくり充実入門ヨガ・ウォーキング(夏期)(全10回)
日時：6月21日(水)13：30～15：30
場所：上田城跡公園体育館柔道場
定員：30名
料金：3,500円

(3)筋トレ・脳トレスクエアステップ(夏期)(全10回)
日時：6月21日(水)10：30～12：00
場所：上田城跡公園体育館柔道場
定員：30名
料金：3,000円

◇共通事項
対象：市内在住・在勤・在学の18歳以上の方
申込：申込用紙(申込窓口にあり)を、申込窓口(問合せ、スポーツ推進課、上田城跡公園体育館、自然運動公園体育館、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所)へ提出。市ホームページからも申込できます。

問合せ：上田市スポーツ協会
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■依田城山城トレッキング
木曽義仲挙兵の地を一緒に歩きませんか。
日時：6月11日(日)9：00～12：30
(受付8：30～8：45)　※雨天中止
集合場所：丸子公園駐車場
定員：先着20名
料金：800円
持ち物：トレッキングシューズ、飲み物、手袋、雨具、トレッキングポール
申込：5月24日(水)14：00以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(真田地域教育事務所)