情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](1)

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■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日：
(1)4月9日(火)・15日(月)・24日(水)/上田城跡公園体育館
(2)4月2日(火)/丸子総合体育館・4月16日(火)/長瀬市民センター
(3)4月10日(水)・22日(月)/真田中央公民館
(4)4月19日(金)・26日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(2)は室内用運動靴

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■カラダ元気℃(げんきど)測定
体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認してみませんか。
日時(いずれか1回)：
(1)午前の部(9：30～11：30)
4月8日(月)、5月8日(水)
(2)午後の部(13：30～15：30)
4月19日(金)、5月21日(火)、6月18日(火)
(3)夜間の部(19：00～20：30)
6月4日(火)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：
(1)(2)先着8名
(3)先着6名
持ち物：運動着、室内用運動靴、飲み物
申込：測定日の前日までに電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■バランスボール教室・シニアヨガ教室
4月から心新たに運動を始めませんか?
日時：
(1)バランスボールandストレッチ教室　
毎週水曜日10：00～10：50
初回4月10日(全12回)
(2)シニアヨガ教室
毎週水曜日11：00～11：50
初回4月10日(全12回)
場所：真田体育館　柔道場
対象：55歳以上の方
定員：各先着15名
料金：各7,500円
申込：3月23日(土)以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)
(真田地域教育事務所)

■初級社交ダンス教室(前期)
初めての方歓迎!丁寧に個人レッスンします!!
日時：毎週水曜日　19：00～21：00
※初回は4月10日(全11回)
場所：城南公民館
対象：社交ダンスに興味のある方
料金：3,000円(保険代込み)
持ち物：ダンスシューズまたは室内用運動靴
申込：4月3日(水)までに電話で。

問合せ：上田市スポーツダンス協会事務局(山嵜)
【電話】090・3064・5982
(スポーツ推進課)

■ちびっこチアリーディング体験会
思いっきり身体を動かし、元気な挨拶、思いやりの心を育てるチアリーディングを楽しみましょう。動きやすい服装でお越しください。
日時：4月8日(月)17：00～18：00
場所：塩田公民館
対象：年中～年長児(令和6年度)
定員：先着10名
料金：500円
持ち物：飲み物、タオル、室内用運動靴
申込：3月25日(月)以降、電話で。

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(スポーツ推進課)

■こどもの日　すもう大会
集まれ!ちびっこ力士。園児・小学生の学年別トーナメントです。
日時：5月5日(日・祝)9：00～
場所：上田城跡公園　相撲場
対象：園児、小学生
申込：4月21日(日)までに、氏名(ふりがな)、園・学校名、学年、性別を記入して、メールまたはFAXで(できるだけ事前にお申し込みください)。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196
【FAX】22・4131
【E-mail】sports@city.ueda.nagano.jp