子育て案内(1)

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■健診
○乳幼児健康診査
受付時間：
(3歳児健診)午後0時30分～1時
(3歳児健診以外)午後0時45分～1時15分
会場：中野保健センター
持ち物：母子健康手帳、おたずね票、おむつ、バスタオル

○むし歯になりにくいおやつ教室

■教室など
○育児教室

○マタニティクラス
持ち物：筆記用具、母子健康手帳、子育て応援ガイドブック

■葉酸で妊娠前から、健康なからだづくり!
○妊娠前からとる葉酸
妊娠を知る時には赤ちゃんの体はでき始めています。妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの期間、十分な葉酸の摂取が必要です。
葉酸の多い食品：いちご・ブロッコリー・納豆・枝豆・ほうれん草

○葉酸とは
葉酸はビタミンB群の一種、細胞や血液をつくる働きがあり、胎児の正常な発育にとって重要です。妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性には特に大切な栄養素です。

*葉酸の含まれる食品を積極的にとり、バランスの良い食事を心がけましょう。サプリメントは容量を守り上手に活用しましょう。
妊産婦のための食事バランスガイド」詳細をご確認ください。

■保健師の子育て相談
11月6日(月)
受付時間：午前10時～11時
会場：ハブリック
【電話】0269-38-1638

■子ども電話相談
【電話】0269-23-3191
午前8時30分～午後5時15分(土・日・祝日、年末年始を除く)

■長野県小児救急電話相談
【電話】♯8000
午後7時～翌日午前8時

■長野県児童虐待・DV24時間ホットライン
【電話】026-219-2413

問合せ：健康づくり課
【電話】0269-22-2111(内線388・385)