健康保健だより

12／27

■長くだらだら飲み続けるのはやめましょう!　お酒との上手な付き合い方
12月からは何かとお酒を飲む機会が増えると思います。お酒は飲み始めると少量でとどめることが難しく、ついつい飲みすぎてしまいがちです。普段からお酒と上手に付き合いましょう。

◇アルコールの1日の適量
純アルコール量で20gまで!缶の裏の表記に純アルコール量が記載されているものもあるので参考にしましょう!
・ビール(5%)ロング缶1本500ml
・ワイン(12%)グラス2杯200ml
・チューハイ(7%)350ml
・焼酎(25%)100ml
・ウイスキー(43%)ダブル1杯60ml
・日本酒(15%)1合180ml
※(　)内はアルコール度数
※おつまみは塩分・脂肪分に気を付けて、肝臓の働きを助ける「野菜」や「タンパク質」を摂りましょう。

◇成人1人あたりの都道府県別酒類消費量
全国平均：75.0リットル/年
青森県：91.1リットル/年
出典：国税庁課税部酒税課・輸出促進室　令和4年酒のしおり

◇知っておきたい、肝炎のこと
肝炎は、肝臓の細胞が壊れてしまった状態をいいます。
肝炎の原因として、上記のようにアルコールによるものや、ウイルス・薬物・自己免疫によるものもあります。
このうちウイルス性肝炎は、肝炎ウイルスに感染することによって起こります。肝炎は感染症の一つですが、常識的な注意事項を守っていれば、日常生活で感染することはまずありません。
そうした肝炎に関する正しい知識を知っていただき、肝炎ウイルスの感染予防や、患者・感染者の方がいわれない差別を受けることのないよう皆さんのご理解をお願いします。

・肝炎ウイルス検査
40歳以上で検査を受けたことがない方であれば、(1)か(2)のいずれかで、無料で検査できます。
(1)フォローアップ健診
(2)医療機関での青森県無料肝炎ウイルス検査

問合せ：役場　健康増進課　健康増進係
【電話】718-0019

■バランスのとれた食事を作ってみんなで食べてみませんか?
“食事の大切さ”についてのお話と調理実習「親子クッキング教室」開催
日時：12月25日(月)10：00～13：00
場所：町勤労青少年ホーム　調理室
対象：小学1～6年生の子どもと保護者(子どもだけでも参加可)
参加料：無料
持ち物：エプロン、手拭きのタオル、マスク
締切：12月20日(水)、ただし、子ども・保護者合わせて10人に達した時点で締め切り
主催：平内町食生活改善推進員会

問合せ・申込先：役場　健康増進課(担当…井口)
【電話】718-0019

■インフルエンザ予防接種はお済みですか?
町では、満65歳以上の方を対象にインフルエンザ予防接種費用の助成を行っています。
12月28日(木)までに、指定医療機関で接種すると、無料で受けられます。
この機会にぜひ接種してください。
予約：平内中央病院で接種をご希望の場合は、事前に電話で予約してください。
持ち物：予診票(毎戸配布しました。お手元にない方は役場　健康増進課　健康増進係までお問い合わせください)。
その他：子どものインフルエンザ予防接種についても助成を行っています。
詳細は保育園や小・中学校をとおしてお知らせを配布しました。
※町ホームページもご確認ください。

◇指定医療機関
・平内中央病院【電話】755-2131
・たざわクリニック【電話】758-1222
・ひきち内科クリニック【電話】758-1155
・まさいく整形外科【電話】758-1900

問合せ：役場　健康増進課　健康増進係
【電話】718-0019

■歯周病など口腔内の病気を予防し、お口の健康を保つために、ぜひ歯の検診も受けてみませんか?
無料でできます!「歯と口腔の検診」
※事前予約が必要です。

◇歯科医療機関
・高谷歯科【電話】755-5612
・平内歯科クリニック【電話】755-4182
・平内ミナトヤ歯科医院【電話】755-5353
※当日は歯周疾患検診・後期高齢者歯科口健診のみ行います。
同日の治療はできません。

■がん検診と同時に無料で受診できます「住民健診フォローアップ健診」のご案内
1月と2月に行われる健診の日程をお知らせします。まだ健診を受診していない方は、ぜひお申し込みください。
健診場所：青森県総合健診センター

※胃・大腸・肺がん検診
予約方法：青森県総合健診センターへ電話でお申し込みください。
【電話】741-2336(平日13：00～17：00)
予約期間：希望する健診日の1か月前まで
「平内町フォローアップ健診の申し込み」と伝えると、スムーズに予約できます。

問合せ：役場　健康増進課　健康増進係
【電話】718-0019