ストレスチェックしてみませんか

12／20

日々の生活を送る中で、仕事や生活、人間関係に不安やストレスを感じている人も少なくないと思います。「最近よく眠れない」「食事がおいしく食べられない」などと感じていませんか。ストレスを過度にためず、うまくつきあっていくためには、ストレスの状態を知ることが大切です。まずは、右記のサイトでストレスの状態をチェックすることから始めましょう。

・こころのストレス度チェック(支援情報ナビ)
※二次元コードは広報紙をご覧下さい。

◆ストレスを感じたら
・決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど、毎日の基本的な生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
・情報の集めすぎはストレスになります。ネット検索は控えめに。
・心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう。「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
・友人や家族などとの会話で気持ちを伝えてみましょう。直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。

それでもつらいときは誰かに相談してみましょう

・市ホームページ
※二次元コードは広報紙をご覧下さい。

問合せ：福祉課
【電話】0537-85-1121