みんなで目指そう生涯お達者市民 ～毎日コツコツ「積小為大」～

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■アプリで健康づくり
最近の研究では、「1日8,000歩、そのうち速歩きを20分」行うと、生活習慣病を予防するのに有効であると報告されています。きんじろう健康アプリ「きんトレ」は、毎日の歩数や健康づくりを管理する、市公式アプリです。アプリを使って、楽しみながら健康づくりに取り組めます。

市の公式アプリだから無料で安心
歩いてポイントを貯めて景品に応募
地域密着の健康情報がいち早く届く

◆機能の一部をご紹介
◇歩数計、生活記録
スマホを持ち歩くだけで歩数を自動計測。体重や血圧などを記録すればグラフで見える化もできます。

◇歩数ランキング
個人ランキングのほか、グループや企業ランキングも参加できます。

◇バーチャルウォーク
毎日の歩数に応じて、アプリの中で歴史や自然など市内名所コースを周ります。

◇ふじのくに健康いきいきカード
県内1,000店舗以上の協力店で特典が受けられるデジタルカードを発行します。

アプリのダウンロードはこちらから
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。
※ダウンロードや使い方に不安がある方は、徳育保健センターでお手伝いしますので、お気軽にお越しください。

◆令和5年度　ポイント抽選会への応募について
対象：アプリ登録日～3月31日(日)までのポイント
※4月1日に全ポイントがリセットされるのでご注意ください。
応募期間：3月1日(金)～31日(日)
応募方法：きんトレアプリトップ画面の「獲得ポイント」から「ポイント利用」に進み、ご自身のポイントに合わせてお好みの景品に応募してください(当選者への景品は4月発送)。
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。
景品の一例：スマホ用ポシェット

■食事で健康づくり
市では、健康な食事の3つのポイントを押さえたメニューを提供している市内飲食店を「かけがわ健康応援店」として認定しています。

◇健康な食事3つのポイント
(1)野菜たっぷり
1日の野菜摂取目標は350グラム、生野菜なら両手3杯。
※詳細は本紙またはPDF版をご覧下さい。
(2)しっかり減塩
1日の食塩摂取量は、男性は7.5グラム未満、女性は6.5グラム未満(小さじ1杯で約5グラム)。
(3)グッドバランス
主食(ご飯、パン、麺類など)、主菜(魚、肉、大豆製品など)、副菜(野菜、きのこ、海藻など)がそろっている。

かけがわ健康応援店は33店舗、メニューなどの詳細はこちらから。
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。

■地域で健康づくり
市内各地区の保健委員や食生活推進員が、地区ごとに健康イベントを企画実施しています。
イベントの日時や内容などは、各地区の委員などにお問い合わせください。

◇掛川市保健活動推進委員(保健委員)とは
市内全ての地区から区長の推薦を受けて、市長が委嘱した210人(令和5年度)で活動。昭和56年の設立以来40年以上の歴史があり、健康講座やウォーキングイベントなど地域に根付いた事業を企画・運営しています。

■職場で健康づくり
市では、健康づくり活動に積極的に取り組んでいる市内企業を「かけがわ健康づくり実践事業所」として平成26年から延べ25事業所を認定してきました。認定事業所は、従業員の健康につながるサービスを受けられます。
また、市保健師が企業などを訪問する健康講座なども開催しています。
みなさんの職場でも、生活習慣病対策、喫煙対策、メンタルヘルス対策など、従業員が心身ともに元気に働ける職場環境づくりを進めて、健康経営に取り組んでみませんか。

実践事業所についてはこちらから
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。

問合せ：健康医療課
【電話】23-8111