しぞ～かでん伝体操(でんたいそう)としぞ～かちゅきちゅき体操で健康長寿を目指しましょう!

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市では、高齢者が要介護状態とならないよう身近な地域で主体的に取り組む介護予防として、静岡市版介護予防体操の普及を進めています。(関連記事を本紙12ページに掲載)

■しぞ～かでん伝体操
ゆっくりと6つの運動を行うことで、筋力強化や転倒予防に効果のある体操です。基礎的な体力づくりとなる「椅子使用編」と、脚力やバランス力を重視した「立位編」があります。

■しぞ～かちゃきちゃき体操
「指」「口」「手足同時」運動の3種類で構成され、楽しく手足を動かし脳の活性化を促します。初級・中級・上級・最上級編に分かれているので、レベルに合わせて取り組めます。

■体操動画をオンラインで視聴できます
地域リハビリテーション推進センターLINE公式アカウントを友だち登録すると、介護予防体操を視聴できるほか、介護予防や介護に有用な情報も受け取ることができます。

■体操DVDを無料で貸し出しています
体操を自宅等で行えるよう、各市立図書館などで貸し出しています。詳しくは、お問い合わせください。

問合せ：地域リハビリテーション推進センター
【電話】249-3182