健康・病院(2)

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■しゃんしゃん体操で心も体も元気に過ごしましょう
しゃんしゃん体操は、お家で、職場で、ご友人と一緒に、誰でも気軽に楽しくできる体操です。手作りの棒を使って行う体操ですが、自宅でも簡単に取り組むことができるタオルバージョンもあります。だんだんと暖かくなり、身体を動かしやすい季節になりました。一緒にしゃんしゃん体操をやってみませんか?
動画で解説：【URL】https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1438838680648/index.html

○鳥取砂丘コナン空港でしゃんしゃん体操をしています
場所：鳥取砂丘コナン空港1階コナンホール
日時：毎週木曜日(祝日を除く)11：00～11：45　※予約不要
持ち物：タオル、飲み物、運動靴(外履き)
参加料：無料
※日程変更・中止の場合は鳥取空港ウェブサイトなどでお知らせ。

問合せ：駅南庁舎健康・子育て推進課
【電話】0857-30-8581【FAX】0857-20-3965

■夏に向けて暑さに負けない体をつくろう!
5月の暑い日や梅雨明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急に上昇する時期は、熱中症の危険が高まる最初の時期です。本格的な夏を迎える前に体を暑さに慣れさせましょう。

○暑さに備えた体づくり
・運動で適度に汗をかく(ウォーキングやストレッチなど、毎日30分程度)
・入浴(シャワーだけでなく、湯船につかる)
・十分な睡眠と栄養バランスの良い食事
日常生活の中で運動や入浴をし、適度に汗をかくことで、熱中症のリスクが低下します。
個人差もありますが、体が暑さに慣れるには数日から2週間程度かかります。その日の気温や室内環境、体調に合わせて無理のない範囲で体づくりを行いましょう。運動時は水分や塩分を適宜補給して、熱中症に十分注意してください。

問合せ：駅南庁舎保健総務課
【電話】0857-30-8521【FAX】0857-20-3964

■HPVワクチン接種
子宮頸がんの原因となるヒトパピローマウイルス(HPV)の感染を予防するHPVワクチン接種について、下記の対象者は無料で接種ができます。早い年齢での接種がより有効と言われています。対象期間を過ぎた場合は全額自己負担となりますので、正しい情報をもとに早めに接種をご検討ください。詳しくは、本市公式ウェブサイトをご覧ください。
【URL】https://www.city.tottori.lg.jp/www/contents/1371171979182/index.html

○定期接種の対象者

※紛失・転入などでお手元に接種券がない場合は、問い合わせ先までご連絡ください。

○HPVワクチンの副反応と安全性
接種後には、接種部位の痛みや腫れなどの副反応が起こることがあります。他のワクチン同様、まれに重いアレルギー症状などが起こることもありますが、国の専門家の会議で、ワクチンの安全性に問題がないことが確認されています。
接種後の「多様な症状」については、調査研究の中でHPVワクチン接種歴のない人においても、同様の症状を有する人が一定数存在したことが明らかになっています。
接種に対する恐怖や痛みから、失神などを起こしてしまうこともあるため、ご本人がよく納得し、安心して接種を受けていただくことが大切です。

問合せ：駅南庁舎保健医療課
【電話】0857-30-8640【FAX】0857-20-3962

■気軽に健康チェックしてみませんか?
○糖尿病予防啓発キャンペーン(血糖値測定)
測定結果わずか6秒!測定後には医師、管理栄養士などが結果の説明を行います。
日時：5月23日(火)13：30～15：00　※予約不要、時間内にお越しください
場所：麒麟Square1階情報スペース
料金：無料

問合せ：本庁舎医療費適正化推進室(13番窓口)
【電話】0857-30-8227【FAX】0857-20-3906

問合せ：
鳥取市保健所(駅南庁舎)
保健医療課　予防接種【電話】0857-30-8640【FAX】0857-20-3962

健康・子育て推進課【FAX】0857-20-3965
乳幼児健康診査など【電話】0857-30-8585
子育て相談ダイヤル【電話】0857-20-3203
健診・がん検診など【電話】0857-20-0320

こども家庭相談センター(駅南庁舎)
子育て相談ダイヤル【電話】0857-36-0505【FAX】0857-20-0144

各総合支所　市民福祉課
国府町【電話】0857-30-8654【FAX】0857-27-3064
福部町【電話】0857-30-8664【FAX】0857-74-3714
河原町【電話】0858-71-1724【FAX】0858-85-0672
用瀬町【電話】0858-71-1894【FAX】0858-87-2270
佐治町【電話】0858-71-1914【FAX】0858-89-1552
気高町【電話】0857-30-8674【FAX】0857-82-1067
鹿野町【電話】0857-30-8684【FAX】0857-84-2598
青谷町【電話】0857-30-8694【FAX】0857-85-1049

鳥取東保健センター(国府町総合支所)
予防接種・健診など【電話】0857-30-8659【FAX】0857-25-5023

鳥取市中央包括支援センター【電話】0857-20-3457【FAX】0857-20-3906