健幸のひろば ちょこっと意識で健幸ゲット vol.24

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■+10(プラステン)で健康寿命をのばしましょう!
普段から元気に体を動かすことで糖尿病・心臓病・脳卒中・がん・ロコモ※・うつ・認知症などになるリスクを下げることができます。
※ロコモティブシンドローム…運動器の障害のために移動機能が低下した状態

60分の運動を歩数にすると…1日約8,000歩!
参考：健康づくりのための身体活動基準2013・身体活動指針

今より10分多く体を動かすだけで健康寿命を延ばせます。あなたも+10で健康を手に入れましょう!

◆健幸ポイントプロジェクトに参加して健康づくりに取り組みませんか?
頑張って歩いた分だけポイントがたまり、地域商品券と交換ができます。ぜひご参加ください。
対象者：指宿市内に在住・在勤の20歳以上の人
参加費：
活動量計…2,000円/年
アプリ…1,000円/年
申込方法：電話・メール・窓口・WEB詳しくは市ホームページをご確認ください

問合せ：健幸・協働のまちづくり課　健幸戦略係
【電話】23-1003