健康寿命延伸のススメ 社会参加でフレイル予防(2)

7／28

■「通いの場」シニアが通い元気になれる場所
健康寿命が男性1位、女性4位の大分県は、通いの場への参加率も日本一!身近な場所に集まって体操する通いの場「元気!いきいき☆週一体操教室」を紹介します♪

◇元気!いきいき☆週一体操教室とは
現在中津市には、週一体操教室が、55か所あります。住民のみなさんが主体となって立ち上げ、自分たちで開催する体操教室です。
歩いて通える集会所などで、週1回行う体操教室で、筋力アップに効果のある「めじろん元気アップ体操」を毎回実施します。

◇めじろん元気アップ体操とは
大分県が作成した筋力アップ効果の高い介護予防体操です。
運動をすることで、腰や膝の痛みの改善も期待できます。

■島田元気健康クラブ
(豊田校区：明照寺)
令和5年3月立ち上げ

◇世話人へのインタビュー
市が開催する介護予防講演会に参加し、有名な健康運動指導士の石井さんの講話と実技を受けました。週1回の運動の必要性や効果がよくわかり、「このようないい話は地区の住民にも聞いてもらいたい」と思いました。そこで明照寺で7自治区の自治委員・民生委員の人に集まってもらい、話し合いをした結果、教室の立ち上げが決まり、お寺のご厚意で会場もお借りできることとなりました。毎週火曜日13時30分から開催しています(会費あり)。まだまだ至らない運営ですが、参加者のご支援があり、現在立ち上げから4か月が経過しました。月に1回はミニミニサロンとして、さまざまなテーマの講話なども開催予定です(お菓子・飲み物付)。
これからも参加者の要望や感想に耳を傾けて、続けられるように取り組んでいきます!

◇参加者の声
・教室に行く前は足取りが重たかったのが、体操後軽くなった感じがする(96歳男性)
・体操後、周りの人と交わって会話をするのが楽しい(77歳女性)
・参加することは大切。歩こうとする意欲が出てきた(73歳男性)
・ここに来ることで元気になる気がする(73歳男性)
・週一の体操教室でいつも来る人が来ないとどうしたのかなと気になる。安否確認のきっかけにつながる。めじろん体操は弱い運動と強い運動のコースがあり、その日の体調で選べるのはありがたい(77歳女性)
・家に帰って復習している。意識することは大事だ(76歳女性)
・この教室では男女のバランスが取れていてよいと思う(73歳女性)

■週一体操立ち上げ・継続団体が使える補助金ができました!
対象：
(1)新規に立ち上がる教室(随時募集)
(2)すでに立ち上がっている教室で物品を新たに購入する教室または物品が故障し買い替える必要がある教室
対象物品：
・テレビ
・DVDデッキ
・プロジェクター
・椅子
・フロアマットなど
※申請前に購入した物品は対象になりません。
補助額：対象物品の購入費用の10分の9(上限9万円)
申込期限：8月15日(火)
※補助金の活用を希望する団体は、介護長寿課に事前にご相談ください。
あなたの地区でも週一体操を始めませんか?

■地域の「元気!いきいき☆週一体操教室」一覧
※令和5年5月現在