災害にも負けない健康づくり!

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大規模災害時は、体調不良でも病院で診療を受けられない可能性があります。困らないよう普段から備えておきましょう。

■免疫力をあげる
バランスの良い食事、十分な睡眠、規則正しい生活を心がけましょう。

■運動習慣を身につける
運動を習慣化することで意識して身体を動かすことができるので、エコノミークラス症候群や、急激な体力低下の予防に効果があります。

■お口の健康を心がける
普段から口腔内を清潔に保つよう心がけましょう。話すことや歌うことは口周りの筋肉を使うので、誤嚥を防ぐのにおすすめです。飲食時にむせやすい方は、とろみ剤なども上手に活用しましょう。

問合せ：保健福祉課(保健活動)1階11番
【電話】06-6915-9968