あさぎり町健幸運動教室

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今年で4年目を迎える健幸運動教室。
1年間、専門の講師から毎週1回の指導が受けられ、体力年齢や疾病の改善などの効果が表れています。
1年間が終了すると自主活動(月1回のみ講師あり)に移行しますが、今年の2月から卒業生を対象とした講師によるフォローアップ教室をせきれい館で開催中で、参加者からは大変好評です。また、妊産婦を対象とした運動教室もヘルシーランドにて実施し、心身ともにリフレッシュされました。
今後は南稜高校体育コースによる指導体験や、中学生への運動機会の提供を行っていきたいと考えています。

■健幸運動教室の一連の流れ
(1)受付
名簿に○印を付け「健幸ポイントカード」にスタンプ(1週間に1個)
※ポイントが満タンになると、加盟店で使える500円券と引き換えできます。
(2)体調チェック
体組成計や血圧計で体のサインをチェック!
自身でチェックシートを記入します。
(3)準備運動
いつも笑い声が飛び交う、和やかな雰囲気です♪体とともに、心もほぐれる時間です。
(4)筋力トレーニング
(5)バイク運動/ステップ台
運動普段の生活から身につけてもらう活動量計のデータを元に、個人ごとのトレーニングメニューが作成されます。会員同士、声を掛け合いながら楽しく取り組まれています。講師から、動作のポイントや正しい姿勢について解説もあります。
(6)整理体操
体を動かした後は、優しいオルゴールの音に包まれながら、ストレッチでリラックスタイム♬
ストレッチポールなどの道具を使用するものから、自宅で実践しやすいものまでさまざまです。

■健幸運動教室に新しい職員が加わりました!
地域おこし協力隊の小松です。
2月から健幸運動教室で運動指導のサポートをさせて頂いております。
町民のみなさんの心と体の健康づくりのお役に立ちたいという思いで、日々張り切って頑張っています。
トレードマークは丸い眼鏡です。

■健幸運動教室参加者の声
▽税木正嗣さん
運動教室に通う前はウォーキングの際に股関節付近に違和感を覚えることがありました。
今では1.5km～2.0kmほど連続歩行ができます。筋力トレーニングやバイク運動の成果ではないかと感じています。
教室の皆さんと顔を合わせて会話をできなかった週は、少し寂しいような気持ちにもなっています。これからも続けて行きたい所に自分で行ける体づくりをめざします。

▽廣地隆徳さん
体型の変化を感じています。知人からも身体が引き締まったと言われるようになりました。
日常生活では、以前は後回しにしていたような事もすぐに取り掛かれるようになったり、気持ちも以前より前向きになったりと、身体を動かすことが習慣化したことで心身共に嬉しい変化を感じています。

▽本村イサ子さん
予想以上の成果を感じてうれしい限りです。
腰が思うように伸ばせず、いくつも病院を受診後にあきらめかけていた時、運動教室の存在を知りました。
あの時あきらめずに1歩踏み出した事がチャンスに繋がったと思います。
久しぶりに会う知人からも姿勢が大きく変化していると驚かれることが多く、自信に繋がります。教室の雰囲気も良くて安心でき感謝しています。

▽相良保子さん
休むことなく運動教室に通い、体の引き締まりや体力の向上など、うれしい変化を感じています。
また、継続して運動に取り組めているという事も大きな自信に繋がり、更に頑張ろうという気持ちになります。
忙しい日も、自宅で必ず何か1つは運動をすることを心がけています。
自分の足で歩き、自分の事は自分でしていきたい、という思いの元で頑張っています。

■あなたも始めてみませんか!健幸運動教室4期生募集!!
対象：町内在住の40歳以上の人(限定100人)
参加費用：入会費3,000円、月会費1,500円
応募締切：6月26日(月)までに役場総合窓口か各支所まで
「興味はあるけど、どんな場所でどんな運動をするのか不安…」という人も実際に会場に来てみて、エアロバイクや筋トレなどの運動を体験してみませんか?
身体の体組成(体重や体脂肪率、筋肉量など)や身長も測れます。
まずはお気軽に参加してみてください!

▽無料体験会のお知らせ

※参加希望の場合は健康推進課まで電話にて申し込みください。

健幸ポイントが1ポイントもらえる!

問い合わせ：健康推進課
【電話】45-7216