食に関する取り組みや情報を発信!

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市では、食育の日(毎月19日)に食育に関するさまざまな取り組みや情報発信をしています。

■自分の適正体重を知りましょう
皆さんは自分の適正体重を知っていますか。
適正体重の計算式は次の通りです。
・適正体重の計算式：身長(m)×身長(m)×22
例えば、身長160cmの場合だと、計算式は「1.6(m)×1.6(m)×22」となり、56kgが適正体重となります。適正体重を維持することは、健康の維持と生活習慣病の発症予防につながります。自分の適正体重を計算し、実際の体重と比べてみてください。
また、この機会に体格指数(BMI)も確認してみましょう。計算式は次の通りです。

・体格指数の計算式：体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
25以上が肥満、18.5未満がやせ33とされています。なお、50歳から64歳までは20未満、65歳以上は21.5未満がやせ33となります。肥満の場合は、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの疾病のリスクが高くなるといわれています。一方でやせ33の場合は、貧血や骨粗しょう症を発症する恐れがあるとされています。
このような疾病を予防するためにも、毎日体重を測る習慣を付けて、自分の体重の変化を知ることが大切です。また、普段の食生活を見直したり、運動をする機会を設けたりして、なるべく適正体重に近づけるようにしましょう。

■食育の日(毎月19日)から1週間限定!栄養摂取状況チェック
食材や料理などの摂取頻度について入力いただくと、習慣的栄養素摂取状況が分かります。自分の食べ方の習慣を知り、食生活を改善しましょう。入力フォームその1、その2のどちらも入力してください。
対象：中学生以上の人

問合せ：健康増進課
【電話】39-1245