情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](2)

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■太極柔力球(たいきょくじゅうりょくきゅう)
太極拳と球技の要素を融合させた中国生まれのニュースポーツです。ラケットとボールを操りゆっくりとした動作で、全身の血行促進、足腰の筋力アップ、肩こり解消、バランス力の向上などが期待できます。
日時：11月8日・15日・22日の水曜日
10：00～11：00
※以降、月3回開催。
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
講師：陳瑞琦(チンズイキ)氏(太極柔力球コーチ・中国一級社会体育指導員)
料金：1回のみ500円で体験可能。継続参加は500円/回数券のほかに、年会費が必要。
持ち物：飲み物、タオル
申込：参加希望日の前日までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■クアハウスかけゆ温泉プールで水中ウォーキング
温泉・健康講話と体操の後、温泉プールで、膝・腰に負担の少ない水中ウォーキングをします。体操のできる服装でお越しください。
日時：11月10日(金)10：30～11：45(受付10：15～)
対象：市内在住の方
定員：先着12名
料金：710円(入館料)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：10月25日(水)以降、電話で。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131
(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(健康推進課)

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
日時：11月21日(火)10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：10月30日(月)以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：11月7日・21日の火曜日　両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児とその保護者
料金：700円/組

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：11月11日(土)10：00～11：00
場所：川辺小学校
対象：年少～年長児と保護者
料金：500円/組

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
日時/対象：11月18日(土)
10：00～11：00/小学1～3年生
11：15～12：15/小学4～6年生
場所：川辺小学校
料金：500円/人

▽(1)～(3)共通事項
持物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日前日15：00までに問合せへ。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■バドミントン・硬式テニス・ふらばーるバレー交流会
(1)YONEXバドミントン講習会
期日：12月3日(日)
場所：丸子体育館

(2)ダンロップ硬式テニスまつり
期日：11月23日(木・祝)
場所：真田運動公園テニスコート

▽(1)(2)共通事項
時間/対象/定員：
・午前の部(初心者)
9：30～11：30(受付9：00～)/小学生親子、小・中学生/先着50名
・午後の部(経験者)
12：30～16：00(受付12：00～)/中学生、高校生、一般/先着50名
料金：小学生1,000円、小学生親子1,200円、中学生1,200円、高校生1,500円、一般2,000円

(3)ワンバウンドふらばーるバレー交流会
日時：11月15日(水)19：15～20：45
場所：真田体育館
対象：どなたでも(個人・団体でも可)
料金：500円/人(保険代含む)

▽(1)(2)(3)共通事項
申込：10月23日(月)以降、電話で。

問合せ：NPOさなだスポーツクラブ
【電話】72・2657(14：00～、火曜・祝日定休)(真田地域教育事務所)

■ZUMBA(ズンバ)と温泉でママリフレッシュ
音楽に合わせて体を動かすエクササイズZUMBAで楽しく汗を流した後、温泉に入って心も体もリフレッシュしませんか。運動ができる服装でお越しください。
日時：11月8日(水)10：30～12：00
場所：別所温泉　あいそめの湯
講師：山岸真生(やまぎしまお)氏(インストラクター)
対象：市内在住の未就園児を子育て中のお母さん
定員：20名(生後6か月から1歳未満のお子さんは先着12名まで託児あり)
料金：500円(入館料)
持ち物：室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの(飲み物、オムツ、着替えなど)
申込：10月25日(水)以降、電話で。

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■親子でマウンテンバイク参加者募集
マウンテンバイクを体験し、親子で体を動かしましょう。
日時：11月23日(木・祝)10：00～11：30(受付9：30～)
場所：ワイルドフィットネスフィールド(前山77-6)
対象：年中児以上の親子
定員：先着10組
料金：大人1,500円、小人1,000円
持ち物：飲み物、あれば自転車、ヘルメット
申込：10月23日(月)以降、電話で。

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(スポーツ推進課)

■スロージョギング(R)参加者募集
スロージョギング(R)で塩田平を駆け抜けよう!歩くスピードで効果2倍!膝・腰に負担が少なく、いつでもどこでも、誰でも出来る新しい運動プログラムです。
日時：11月23日(木・祝)10：00～11：00
集合場所：塩田公民館　第2駐車場
持ち物：飲み物、タオル

問合せ：NPOうえだミックスポーツクラブ
【電話】71・5392(平日9：00～17：00)
(スポーツ推進課)