うごくたべるげんきになる「ピピカツ」

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●「ピピカツ」って?
町では、運動習慣の形成や食生活の改善を通じて、全世代が生涯健康で豊かな人生を送るために必要な体づくりをサポートする事業「ピピカツ」を展開中。ピピカツ事業は、このロゴマークが目印です。(※本紙をご覧ください)

●みんなのピピカツ宣言
「雪が解けたらまたジョギングを始めます」

■[01]今月の筆者　比布町地域おこし協力隊員
ピピカツ担当　藤本隆靖
▽体の柔軟性と筋力向上
ヨガは体の柔軟性を高め、同時に筋力をアップさせます。柔軟性が向上すると、日常生活での動きがスムーズになりますし、筋力が強化されることで姿勢も良くなります。
▽ストレス軽減とリラクゼーション
ヨガには深い呼吸法とリラックスを促すポーズが含まれており、これによってストレスを軽減しリラックスできる状態に導きます。心を落ち着かせることで、日常生活でのストレスに対処する能力が向上します。
▽全体的な体のバランスと調和
ヨガは体の各部位を均等に使うため、全体的なバランスと調和を促進します。
特に、コアを鍛えるポーズやバランスを必要とするポーズは、身体全体の安定感を高めます。
▽呼吸の改善と健康への影響
ヨガには深い呼吸法が含まれています。正しい呼吸法を身につけることで、酸素摂取量が増え、心臓や肺の健康が促進されます。
また、リラックス効果により血圧やストレスホルモンの調整も行われます。
▽心と精神の健康
ヨガは瞑想やマインドフルネスを通じて、集中力や内面の平穏を高めます。精神的な安定感やポジティブな思考を養うことができ、メンタルヘルスの改善につながります。
▽ヨガ教室が始まります!
4月から通年で「ヨガ教室」を行います。4月は無料体験会です。

●ヨガ教室　会員募集中!
日時：
毎月第2水曜日　午前10時～11時
第3日曜日　午後1時30分～2時30分
場所：農村環境改善センター　第2和室
対象：年齢・性別問わず、ヨガをやってみたい方
持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装
会費：月1,500円

申し込み・問い合わせ先：
教育委員会教育課生涯学習推進室スポーツ振興係
【電話】85-2262
講師：平田加奈子
・ヨガインストラクター
・体質改善コーチングアドバイザー
○4・5月の予定
・4月
10日(水)午前10時～
21日(日)午後1時30分～
・5月
8日(水)午前10時～
19日(日)午後1時30分～

●ピピカツフィットネスLiteでもヨガを行います。比布町でヨガを受けられる機会が増えました!ご参加をお待ちしています。
日時：5月17日(金)午後6時から
場所：農村環境改善センター多目的ホール
講師：平田加奈子さん
問い合わせ先：保健センター

●ピピカツブログ
ピピカツブログでは、運動教室やフィットネスの様子などピピカツに関する情報を掲載♪