保健(2)

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■11月の健診・予防接種など
○健診等

○予防接種

※すべての健診と10か月乳児相談は個別通知をしています。上記事業は予約制ですので、必ずご連絡ください。
※健康相談・子育て相談は随時行っていますので、問い合わせください。

■良い歯と健康な歯肉で歯っぴーライフ『11月8日は「いい歯(118)の日」です』
12月2日(土)に開催する今年の健康づくり講演会のテーマは「たばこ」です。
たばこは歯周病を悪化させる要因でもあります。たばこを吸うと、歯ぐきの血管が収縮し、酸素や栄養が行き届かなくなるため、歯周病にかかりやすくなります。
また、たばこを吸っていると歯ぐきが硬くなるため、歯周病が進行していても腫れや出血に気が付きにくくなります。さらに、治療しても治りにくいこともわかっています。ほかにも、歯や歯ぐきの色が悪くなって見た目が気になるようになったり、口臭が強くなるなど、さまざまな弊害をもたらします。この機会にたばこについての理解を深め、健康な歯と歯ぐきを保ちましょう。
講演会当日は、無料の歯科相談を受け付けます。歯周病のこと以外にも、お口のちょっとしたお悩みや疑問などにもお答えします。先着でお土産もありますのでぜひお立ち寄りください。

■栄養士だより『和食と健康』
和食は、ご飯を中心に汁物やおかずを組み合わせた一汁三菜の献立です。和食によく使われる食材は、海藻や旬の野菜、魚介類、緑茶等。これらに含まれる食物繊維、ビタミン、不飽和脂肪酸などの栄養素が健康的な食生活に役立つとされています。和食は一般的に塩分が多いため、減塩に気を付けながら、楽しむと良いでしょう。
11月24日は和食の日です。和食の日にちなんで、次のような取り組みはいかがでしょう。
(1)だしを味わう
かつお節や昆布のだしをとって、汁物や煮物に使ってみる。だしパックなどでもよいでしょう。だしの味で「うまみ」を体験しましょう。
(2)和食の惣菜を購入
お店で売られている酢の物やひじき、きんぴらなどの惣菜を購入し、きれいな小皿などの和食器に盛り付けて食卓に取り入れると彩りが良いでしょう。
(3)市販の素で和食づくり
炊き込みご飯の素やちらし寿司の素を利用するのも良いでしょう。
(4)郷土料理を食べる
大網白里市には、太巻き寿司やごま漬け、なめろうなどの郷土料理があります。

「保健(1)」および「保健(2)」のページについての問合せ：健康増進課
【電話】0475-72-8321