【健康だいいち】保健衛生推進員だより 保健衛生推進員活動報告

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保健衛生推進員研修会を開催しました。テーマは「フレイルの予防」です。フレイルとは高齢期になって心身の活力(筋力や運動能力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態のことを指します。講話の中で学んだフレイル予防のポイントは、
運動(動く)・栄養(食べる)・社会参加(つながる)・口腔(お口の健康)
の4つです。噛む力や飲み込む力を維持しつつ体に必要な栄養をしっかりとり、足腰を使って積極的に動いて人や地域と関わることが大切です。今回の研修会ではたんぱく質がしっかりとれる食事の調理実習も行いました。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品など体を作るもととなるたんぱく質源の食材を毎日きちんととるように心がけることもフレイル予防のためには大切なことです。