健康づくり(1)

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保健課　健康増進担当
地域包括支援センター
【電話】75-0135
【FAX】75-4710
※問合せの表記がない記事はこちらが連絡先です。

【いきいき小鹿野健康21計画の目指す姿】
一人ひとりが豊かな人生に向かって、自分に適した望ましい健康づくりを進める

【今月のいきいき小鹿野健康21計画】(生活習慣病予防)
自分の体に興味を持ち、生活習慣を見直して生活習慣病を予防しよう

【今月の介護予防ポイント】
本格的な暑さが来る前に、運動を心がけて体力づくりをしよう

■[特集]国民健康保険加入者及び後期高齢者医療保険加入者の健診を実施します《要予約》[Hp]
対象：35歳以上の国民健康保険加入者、75歳以上の後期高齢者医療保険加入者
検査項目：身体計測(身長、体重、腹囲)、血圧、血液検査、診察、心電図
がん検診(希望者)：胸部レントゲン、肺がん(喀痰細胞診)、大腸がん
その他検査(希望者)：前立腺(PSA検査50歳以上)、肝炎ウイルス検査(B、C型40歳)、ABC検査(40歳、50歳)
費用：無料(ただし、がん検診、その他検査は年齢によって費用がかかります。70歳以上は無料です。)
申込み：5月7日(火)から、電話で受け付けます。(必ず予約が必要です。)受け付け後、受診に必要な一式(受診券、受診票、体調確認シート、尿検査容器、レントゲン問診票)を郵送します。
受診方法：郵送された一式について、内容を確認のうえ、当日持参してください。
受付時間：いずれの会場も13：00～14：00
その他：けんこう交流館及び両神ふるさと総合会館は、40人までです。申込状況により、受診日を調整する場合があります。送迎バスの運行はありません。

◆胃がんリスク(ABC)検査
令和6年度より、新たに胃がんリスク(ABC)検査を始めます。胃がんリスク検査とは、ピロリ菌の感染と、胃粘膜の萎縮度を組み合わせて、胃がんになりやすさ、リスクを調べる検査です。検査は少量の採血のみで、食事や運動の制限はありません。
対象：令和6年度に、41歳、51歳になる人で、過去に同検査、ピロリ菌除去治療を受けたことがない人
日時・場所：集団特定健診会場にて行います。そちらの日程、会場をご参照ください。
費用：500円
申込み：保健課に電話又は二次元コードよりお申し込みください。
※この検査は、胃がんの有無を検査するものではありません。

◆乳がん・子宮頸がん検診[Hp]
日時：6月3日(月)12：30～13：30
場所：両神ふるさと総合会館
対象：20歳以上の町民
定員：各検診35人
費用：乳がん検診1,200円　子宮頸がん検診800円
※70歳以上無料
申込み：保健課に電話又は二次元コードよりお申し込みください。
※加入医療保険は関係ありませんが、年度に1度限りとなります。(がん検診とセットでできる人間ドックの補助申請や、個別がん検診の申し込みは常時受け付けています。)

◆今月のこじか筋力体操
3月13日(水)に、いきいき館でフォローアップ研修が実施され、34人のこじかクラブのメンバーが参加しました。参加者からの意見として、地域の活動において「男性の参加者を増やすためにも、地区の区長さんや退職した人に声かけする」「楽しみとしてクイズを取り入れる」など多彩なアイデアが出されました。今後はこれらの意見を活かして活動していきたいです。

◆「週2回の運動」を習慣にしましょう!運動チェックカレンダーをご活用ください
運動習慣を身に付けるために、運動チェックカレンダーを使用してみませんか。1年間、カレンダーを記入することで、「いきいきおがの健康ポイント」が最大12点貯まります。
「週2回の運動」を習慣にするために、いきいき館の開放をご活用ください。暑い日、寒い日、雨の日でも快適に体を動かすことができます。詳しくはいきいき館(運動器具)利用のための初回講習会をご覧ください。ぜひ、この機会に運動習慣を身に付け、健康ポイントも貯めましょう。

◆おやこ初めてクッキング
カップケーキをお子さんと一緒に作ってみませんか?小さいお子さんでもできる簡単な調理です。教室内では本や紙芝居の読み聞かせもあります。ぜひお気軽にお申し込みください。
日時：5月18日(土)10：00～12：30
場所：両神ふるさと総合会館3階・調理実習室
対象：親子(お子さんは3歳以上)
内容：カップケーキ作り
定員：10人(申込順)
費用：1人200円(材料代)(例：親1人と子1人の場合は400円)
持ち物：エプロン、三角巾、タオル、マスク、飲み物
申込み：5月7日(火)～5月17日(金)の間に両神公民館(【電話】79-1311)又は保健課へ電話もしくは二次元コードよりお申し込みください。
※二次元コードは本紙23ページをご覧ください

◆郷土料理伝承ボランティア募集
料理を一緒に作りたい人、子どもや若い世代の人と一緒に交流したい人は郷土料理伝承ボランティアとして活動してみませんか?自分たちの考えたレシピを基におやこ郷土料理教室で親子に料理方法をお伝えしています。
場所：両神ふるさと総合会館2階・視聴覚室
内容：町の郷土料理を調べ、新しい郷土料理を考えます。
定員：10人
持ち物：筆記用具
申込み：興味のある人は保健課へお申し込みください。

◆献血
日時：5月17日(金)10：00～11：45、13：00～16：00
場所：小鹿野文化センター
※献血カードをお持ちの人はご持参ください。
《お願い》
400mL献血の基準を満たしている人は、ぜひ400mL献血のご協力お願いします。200mL献血については、必要量が集まり次第終了させていただく場合がありますので、ご了承ください。

◆介護予防教室[Hp]
様々なレクリエーションを通じて、フレイル予防に取り組む教室です。ぜひ、ご参加ください。
日時：5月21日(火)13：30～14：30
場所：小鹿野文化センター・大会議室
対象：65歳以上の人
定員：40人
申込み：5月17日(金)までに地域包括支援センター(保健課)へご連絡ください。

◆認知症家族会
認知症の人を介護する家族が集まり、悩みや気持ちを話したり皆で支え合う会です。
日時：5月21日(火)10：00～11：00
場所：けんこう交流館
対象：認知症の人を介護する家族
申込み：初めて参加を希望する人は、地域包括支援センター(保健課)までご連絡ください。
※水分補給のため各自飲み物をご持参ください。