お知らせ(1)

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■プリズムだより
◆教室・募集
◇コツコツウォーキング教室
ウォーキングの姿勢や強度、必要な筋力運動等を楽しく学びます。フレイル予防にも。
対象：医師から運動を止められていない方でウォーキングに興味のある方
日時：10月4日(金)10時～11時
場所：2階会議室
持ち物：動きやすい服装、飲み物
申込み：10月1日(火)～※先着15名
講師：ウォーキングインストラクター

◇ノルディックウォーキング(運動教室)
ポールを使用した膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。
対象：町内在住で、医師から運動を止められていない方で、30分程度、続けて歩行できる方。
日時：10月18日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：10月2日(水)～※先着15名
講師：健康運動指導士

◇65歳以上の方へ　フレイル予防教室
～お口・体力を維持しましょう～
最近、軟らかい食べ物を好んだり、むせこむことが多くなったり、体力や気力が減ったと感じていませんか?少しでも感じた今がチャンス!いつでもできるお口・身体の体操をお伝えします。今回は、お口の機能測定もします。
日時：11月5日(火)9時～11時
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：10月8日(火)～※先着30名
講師：歯科衛生士、健康運動指導士

◇健康へぐり21計画推進事業　男性の料理教室
初心者でも大丈夫!包丁の使い方、計量器の使い方、調味の仕方、盛りつけ方、配膳など実習をしながら楽しく学びましょう。
対象：どなたでも
内容：簡単でもボリュームがあって、自慢できるおいしいお料理を作ります。
日時：10月21日(月)9時30分～13時30分
場所：2階会議室
費用：300円(材料費一部負担)
持ち物：エプロン、三角巾、マスク、ふきん
申込み：10月1日(火)～※先着15名
主催：平群町食生活改善推進員

◇筋プリセミナー(運動教室)
おでかけついでに運動しませんか。筋力トレーニングとウォーキングを実施します。
対象：町内在住の方
日時：10月25日(金)13時30分～14時30分
場所：2階
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：10月2日(水)～※先着15名
講師：健康運動指導士

◇ゲートキーパー養成講座
大切なひとのSOSに気づきましょう
身近な人が悩んでいる時にサインに気づき自殺を予防するための支援ができるよう講座を実施します。

[ゲートキーパー(命の門番)とは]
悩んでいる人に「気づき」「声をかけ」話を「聴き」、適切な相談機関に「つなげ」「見守る」人のことです。
日時：11月14日(木)15時～16時
場所：総合文化センターくまがしホール
講師：ハートランドしぎさん院長　徳山明広　医師
対象：10月15日(火)～

◆案内・お知らせ
◇がん検診を受けましょう
日本人の死因第1位はがんで、2人に1人ががんに罹ると言われています。そんな恐ろしいがんですが、早期発見、早期治療で「90%以上が治る」とも言われています。初期は自分で気づくことが大変難しく、定期的な検診が重要です。しかし国際的にも日本のがん検診受診率は低く、乳がん子宮がん検診についてはアメリカと比較すると約半分という低い水準です。集団検診は日程が残っていますので、まだの方は受診してください。
10月11月の集団がん検診については裏表紙「ほけん事業予定表」をご覧ください。乳がん・子宮頸がん・胃がん(胃内視鏡検査)検診の医療機関での受診には、受診票が必要です。発行はプリズムへぐり(役場健康保険課でも可)で行っています。また、お電話をいただければ郵送もいたします。ただし、胃内視鏡検診はプリズムへぐりにお越し下さい。

◇若い時から健診を!すこやか健診
受診者の半数以上が、要医療や要注意の結果となっています。健診を受けて、自分の健康状態を確認しましょう。
対象：18～39歳の男女
日時：11月9日(土)AM
場所：
・集団…プリズムへぐり
・個別…町内医療機関の内科(芝田内科は除く)
内容：問診・血圧測定・血液検査・診察・検尿・身体測定・心電図、骨密度測定(集団健診のみ)、希望者は、子宮・乳・大腸がん検診
申込み：
・集団…10月1日(火)～電話・インターネットにて。
・個別…医療機関へ直接予約。

◇もう予約しましたか?特定健診、健康診査
インフルエンザ等が流行する前に忘れずに計画的に予約して受診して下さい。届いた受診券は、受診されるまで大切に保管してください。
★4月以降に国民健康保険に加入されて、特定健診の受診を希望される方はご連絡下さい。

◇ハムスターズファミリー(育児サークル)
対象：就園までの親子
☆9～12月入会200円、1～3月入会100円。別途必要時、徴収します。
[ハローウィンパーティ]
日時：10月30日(水)10時～
持ち物：プレゼント代100円、プレゼントを持ち帰る袋、あれば仮装グッズ
申込み：10月25日(金)まで

[消防車が来るよ]
日時：11月13日(水)10時～
持ち物：帽子、雨天時は雨具
申込み：11月8日(金)まで

申込み・問合せ・場所：プリズムへぐり