健康and子育てだより 11月(1)

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■～生活習慣病予防教室～　益ます元気教室　高血圧・脳卒中予防講座　栄養編
日時：11月11日(月)14：00～15：30
場所：市立保健センター　3階大ホール
市栄養士による食事のポイントの話のほか、体験会も予定しています。

申込み・問合せ：市健康増進課
【電話】31-0214

■お酒の困りごと相談
「飲酒量が増えてやめようと思ってもやめられない」「お酒が原因でトラブルが増えた」など、お酒に関するさまざまな相談に応じています。
日時：11月14日(木)13：00～15：00
場所：益田保健所
※予約が必要です。
※11月7日(木)までに電話で申込みください。

申込み・問合せ：益田保健所　健康増進課
【電話】31・9545

■結核健診
台風の影響で中止となった西益田・二条地区での結核健診を次のとおり実施します。65歳以上の方で、これまでに受診できなかった方は、この機会にぜひ受診してください。
日時：11月18日(月)

問合せ：市健康増進課
【電話】31・0214

■11月14日は『世界糖尿病デー』
テーマ：みんなで正しく理解しよう「ダイアベティス」
「糖尿病」から世界共通語の“Diabetes”「ダイアベティス」へ

「世界糖尿病デー」は、世界に拡がる糖尿病の脅威に対応するために、1991年に国際糖尿病連合(IDF)と世界保健機関(WHO)によって制定されました。11月14日は、インスリンを発見したカナダのバンティング博士の誕生日であり、糖尿病治療における画期的な発見に敬意を表し、この日を「糖尿病デー」として顕彰しています。「世界糖尿病デー」は、糖尿病の予防や治療継続の重要性について周知する重要な機会となっています。
益田市の特定健診結果をみると、島根県と比較して糖尿病有病率が男女とも高く、特に男性は年々増加しています。また、血糖値が高くても治療を受けていない人が約2割となっています。糖尿病の初期は自覚症状がないことがほとんどです。生活習慣を見直し、予防することが重要です。
早期発見、早期治療のため、1年に1回は健康診断を受けましょう。

◆糖尿病予防のために
▽食生活
・1日3食、バランスよい食事を心がける
・朝食をしっかり食べて夕食は控えめに
・ゆっくりよく噛んで、腹八分目でストップ

▽運動
・歩ける距離は積極的に歩こう
・今より10分多く身体を動かそう
・食後に運動することを習慣に

▽歯科
・かかりつけ歯科医をもち、定期的に歯科を受診しよう

▽アルコール
・たばこ・飲み過ぎないように
・週に2回の休肝日を
・禁煙がおすすめ

★ストレスをためないことも大切です

問い合わせ先：
・市立保健センター(【FAX】23-7134)
健康増進課【電話】31-0214
地域医療対策室【電話】31-0213
子ども家庭支援課【電話】31-1381
・子ども福祉課【電話】31-0243
・美都地域総務課【電話】52-2312
・匹見地域総務課【電話】56-0302
メールアドレス【E-mail】hoken-center@city.masuda.lg.jp