いくつになっても人生を楽しむ!(5)

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◆家族や友人と一緒に楽しもう!　TOKYO縁ジョイ!

シニア世代の皆さんが趣味を通じて交流の輪を広げ、健康で心豊かな暮らしを応援する交流大会を開催します!誰でも参加できるイベントも。

申込：12月8日(必着)までにHPか郵送で。申込多数の場合抽選
参加資格：都内在住で、6年4月1日時点で満60歳以上の方。ダンススポーツは、リーダー・パートナーのうち1人は都内在住
参加費：1種目につき1人1,000円

実施内容・申込方法等詳細はホームページをご覧ください

問い合わせ：東京都シニア・コミュニティ交流大会事務局
【電話】03-6272-6099(平日10時～17時)

◆知って安心!認知症
東京都の認知症ポータルサイト「とうきょう認知症ナビ」

■認知症予防につながる習慣 ～フレイル予防にプラス～
◇食生活に気を付けましょう
塩分を控え、お酒はほどほどに。魚や野菜、果物をたくさんたべましょう。

◇適度な運動をしましょう
ウォーキングや体操などの運動を継続的に行いましょう。

◇生活を楽しみましょう
本を読んだり趣味に取り組んだり、さまざまな活動をとおして生活を楽しみましょう。

◇人と積極的に交流しましょう
地域の活動や区市町村が行っている介護予防教室などに参加してみましょう。

チェックしたら、(1)から(10)の合計を計算20点以上の場合は、認知機能や社会生活に支障が出ている可能性があります。お近くの医療機関や相談機関に相談してみましょう。
監修：東京都健康長寿医療センター研究所