Health Information(ヘルスインフォメーション)保健便り ー教室ー

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■ラジオ体操を始めませんか?
ラジオ体操は誰でもどこでもすぐにできる運動ですが、一つひとつの動きを丁寧に行うことで肩こりの改善、呼吸機能の促進、消化器の働きを改善、腰痛の予防が期待でき、健康づくりに効果的です。
健康増進課ではラジオ体操マップを配布しています。ラジオ体操マップを使って、ラジオ体操に参加しませんか?
配布場所：市役所、各公民館、各図書館、市ホームページ

■高血圧予防教室
おいしく、楽しく、高血圧予防を始めませんか?
日時：1月30日(火)午前9時15分～午後0時30分
場所：薬師寺コミュニティセンター
対象者：40～74歳の市民(国民健康保険加入者)の方で高血圧予防に興味のある方
定員：20名
内容：高血圧予防について、家でできる運動の実践、塩分控えめの食事のポイント(減塩おかずの試食あり)
参加費：無料
服装・持ち物：運動できる服装、上履き、自分の血圧の値が分かるもの、飲み物(水かお茶)
申込方法：本紙二次元コード、電話、健康増進課窓口
申込期限：1月25日(木)

■フレッシュママ・パパ教室(両親学級)
出産を控えたご両親が安心して出産を迎えられるように実施しています。
日時：1月24日(水)午前9時30分～11時30分(受付…午前9時10分～)
場所：ゆうゆう館
対象者：出産予定日が令和6年3月～4月の方
定員：各回15組(予約制)
内容：産後の生活について、抱っこの仕方、市の相談先などの説明、妊娠中や産後にできる体操
服装・持ち物：動きやすい服装、母子健康手帳、ママと赤ちゃんのスマイル親子プラン、スリッパ、バスタオル、筆記用具、飲み物、父子手帳(パパが参加する場合)
申込期限：1月22日(月)

申し込み・問い合わせ先：健康増進課
【電話】32-8905