講座のお知らせ

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■行方市食生活改善推進員協議会　やさしい在宅介護食教室
フレイル予防のための食習慣や、ご家庭でできる介護食のポイントについてお話しします。いつまでも健康で自立した生活を続けていくため、また、もし自分やご家族に介護が必要になった時のための対応を考えてみませんか?ご自身の今の体の状態を知ってもらうため、血圧計や筋肉量や体内年齢が分かる体組成計をご用意しています。
期日：12月12日(火)
時間：13：30～15：00(受け付け13：15～)
場所：行方市保健センター(山田3282-10)
対象：市内在住の方
定員：20人程度
料金：無料
申し込み方法：下記までご連絡ください。
申込期間：11月1日(水)～30日(木)※定員になり次第、締め切り

問合せ・申込先：健康増進課
【電話】0291-34-6200

■知って実践!食べて健康!栄養教室
年末年始の慌ただしい時期、食生活が乱れてしまっていませんか?ご自身や家族の食習慣を見直して、毎日を健康に過ごしましょう。
第1回【講話】普段の食生活を見直そう
第2回【調理実習】正月太りを解消しよう!
期日：12月6日(水)、令和6年1月10日(水)
時間：
【講話】9：30～11：00(受け付け9：15～)
【調理実習】9：30～12：00(受け付け9：15～)
場所：行方市保健センター(山田3282-10)
対象：市内在住のおおむね74歳までの方
定員：10人
料金：無料
申し込み方法：下記までご連絡ください。
申込期間：11月1日(水)～22日(水)
※定員になり次第、締め切り

問合せ・申込先：健康増進課
【電話】0291-34-6200

■骨粗しょう症予防教室
いつまでも生き生きと過ごすために、10・20・30年先…を見据えて取り組みを始めてみましょう。この教室で、運動のコツを一緒に楽しく学んでみませんか?
どなたでもご参加いただけます。
期日：12月8日(金)
時間：13：45～15：00(受け付け13：15～)
場所：行方市保健センター(山田3282-10)
対象：市内在住のおおむね70歳までの方
定員：25人
料金：無料
申し込み方法：下記までご連絡ください。
申込期間：11月1日(水)～24日(金)
※定員になり次第、締め切り

問合せ・申込先：健康増進課
【電話】0291-34-6200

■骨粗しょう症市民公開講座　骨の健康を考えてみませんか
内容：
講演1…骨の役割、骨の栄養
講師：亀田尚徳先生
講演2…介護されたくないあなたへ
講師：平塚圭介先生
日時：11月19日(日)10：00～11：30
場所：レイクエコー1階講座室2
申し込み方法：こちらのQRコードから
または下記へ氏名、電話番号、参加人数を記入し、FAX
※QRコードは本紙参照

問合せ・申込先：旭化成ファーマ株式会社「骨粗鬆症市民公開講座」係
【FAX】029-855-2021土日祝除く

■ウォーキング教室参加者募集
日時：11月26日(日)
集合場所：玉造運動場駐車場
コース：玉造運動場～泉天竜～旧355号～国道355号～高須旧湖岸堤～土地改良区内道路～旧355号～玉造運動場
約9.2km
日程：
9：00受付開始
9：15開会式・準備運動・玉造運動場出発
12：00玉造運動場到着・解散
料金：参加費1人300円(保険代他)
申し込み方法：11月22日(水)までに住所・氏名・電話番号を添えて申し込んでください。当日参加できない場合には、下記までご連絡ください。
感染症対策：受付時に体温測定を行います。37℃以上の方は参加できません。

問合せ・申込先：玉造運動場内なめがたふれあいスポーツクラブ
【電話】0299-55-3211