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自治体の皆さまへ

健康づくり教室

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三重県四日市市

場所:ヘルスプラザ
定員:下記参照(応募多数の場合は抽選)
料金:無料
申込み:10月20日(必着)までに、住所、名前(ふりがな)、年齢、電話番号、教室名、今までにかかった病気および治療中の病気・心臓病・不整脈・運動制限の有無(ある場合は、病名と発症した時期、主治医の許可の有無)、内服薬の有無(ある場合は、薬名)、体の関節の痛みの有無(ある場合は、痛みのある部位)を、はがきか電話で、〒510-0851 塩浜町1-11 ヘルスプラザへ
その他:主治医が運動不可と判断した場合は、参加できません。同じコースに複数回の申し込みが可能(初回の人を優先)。雨天および積雪の場合は、中止(振替日なし)
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、下記についてご理解とご協力をお願いします
・感染拡大防止対策の徹底および安全確保のため、少人数で実施します
・発熱や咳などの風邪症状のある人、感染が拡大している国への訪問歴が14日以内にある人などは当日の参加を見合わせてください
・高齢者や基礎疾患があり、感染リスクが心配な人は参加を見合わせてください
・運動時以外は、マスクを着用してください

■転ばぬ先の健康教室(屋外版)
対象:おおむね65歳以上で、体力低下を感じている人(要介護認定申請の要支援者、市の総合事業で基本チェックリストの該当者も介助者と一緒に参加できます。申し込み時にお知らせください)
日時:グラウンドコース
(1)11月22日・29日、12月6日・13日(いずれも火曜日) 全4回 13:30〜14:30
(2)12月1日・8日・15日・22日(いずれも木曜日) 全4回 13:30〜14:30
内容:軽めのウオーキングを中心とした有酸素運動、その場でできる自分の体重を利用した筋力トレーニングなど
定員:10人
持ち物・必要なもの:運動できる服装、運動靴

■足腰パワーアップ教室(屋外版)
対象:18歳以上で、肩・膝・腰の痛み、骨粗しょう症などに悩む人
日時:グラウンドコース
(1)11月30日、12月7日・14日・21日(いずれも水曜日) 全4回 9:45〜10:45
(2)12月2日・9日・16日・23日(いずれも金曜日) 全4回 9:45〜10:45
内容:ウオーキングを中心としたちょっと頑張る有酸素運動、その場でできる自分の体重を利用したちょっと頑張る筋力トレーニング
定員:10人
持ち物・必要なもの:運動できる服装、運動靴

問合せ:三重北勢健康増進センター(ヘルスプラザ)
【電話】349-3311【FAX】348-0017(月曜日休館、祝日の場合はその翌日)

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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