北保健センターだより(北区)7

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■北区まるっとすまいる通信(6)
□フレイル予防-「栄養」について-
加齢に伴い、外出の機会が少なくなり、食欲がわかないことはありませんか?栄養が足りなくなって筋肉が落ちると、活動しにくくなってきます。高齢期の低栄養は寿命に直接関わってきますので、予防することが大切です。

□昨日食べた食品をチェックしてみましょう
「さ」魚
「あ」油
「に」肉
「ぎ」牛乳
「や」野菜
「か」海藻
「に」該当なし
「い」芋
「た」卵
「だ」大豆
「く」果物
チェック1つが1点。合格は7点以上!

「さあにぎやかにいただく」を合言葉に、毎日楽しくいろいろな食品を取り入れて、低栄養を予防していきましょう。

[共通事項]
問合：
北区西部いきいき支援センター【電話】052-915-7545【FAX】052-915-2641
北区東部いきいき支援センター【電話】052-991-5432【FAX】052-991-3501