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おうちで学ぼう栄養情報 冬野菜をおいしく食べて糖尿病予防

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東京都葛飾区

食物繊維が多く含まれる野菜を食べると糖尿病予防になります。旬の野菜は安価で手に入るので、上手に食卓に取り入れましょう。
区ホームページでは冬野菜たっぷりのメニューを紹介しています。

◆糖尿病予防の食事のポイント
・食物繊維を多く含む野菜・雑穀類などをとる
・腹八分目を心掛けて、食べ過ぎない
・栄養バランスの良い食事をゆっくりと食べる
・朝ごはんを食べる
・お菓子やお酒など嗜好品は控えめにする

問い合わせ:各保健センター(7面上欄参照)
担当課:青戸保健センター

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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