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自治体の皆さまへ

ミニ健康カレンダー 10月のご案内

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福井県坂井市

◆こころの健康相談会(前日までに電話で予約)
心の専門カウンセラーによる個別相談を行います。個人情報や相談内容は固くお守りします。お気軽にご相談ください。
※前日17時までに要予約・無料・相談時間 1人50分

◆パパママレッスン(両親学級)(電話で予約)
妊婦とその家族が対象の教室です。安心して出産を迎えられるように、赤ちゃんのいる生活や親になることへのイメージを膨らませてみませんか?安定期に入り、体調が良いときの参加をお勧めします。
日時:10月25日(日)9:30~11:30
場所:坂井健康センター
内容:赤ちゃんのお世話と子育てを考える
定員:10組(先着順)
受付期間:10月12日(月)~21日(水)
※新型コロナウイルス感染症の影響により、日程・内容などが変更となる場合があります

◆10月10日は、目の愛護デーです
パソコンやスマートフォン、ゲームなどで目を酷使することが多い現在、疲れた目を労ることが大切です。

◇目が疲れない環境づくり
・パソコンやスマートフォンの画面より部屋を明るくする
・部屋の湿度を50~60%くらいに保つ
・パソコンやスマートフォンなどを1時間使用したら5~10分は休憩をとり、肩や首をほぐすような軽い体操やストレッチをする

◇目の周りをマッサージ
・たくさんのツボがある目の周りを、指で力を入れすぎず優しく押す

◇目の体操
・眼球をぐるぐる回したり、目をギュッと閉じてパッと開けたりしながら、目の周りの凝り固まった筋肉をほぐす
※マッサージと体操の後、目の上に蒸しタオルを乗せると一層効果的です

問合せ:健康増進課
【電話】50-3067
【FAX】66-2940

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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