始めよう!認知症とフレイル予防

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■フレイル(虚弱)とは??
年齢とともに心身の活力(筋力・認知機能・社会とのつながりなど)が低下している状態のことを言います。フレイルは健康と要介護の中間の状態にあるため、予防に取り組めば、フレイルの進行を遅らせたり、健康な状態に戻したりすることができます。

■フレイルチェック(簡易版)
□体重の減少　6カ月で体重が2～3kg減少した
□疲労感　以前より疲れやすくなった
□身体活動の低下　外出しなくなった、人と交流が減った
□握力低下　ペットボトルのふたを開けにくくなった
□歩行速度の低下　最近歩くのが遅くなった
3つ以上当てはまったら…要注意!

「3分でわかるフレイルチェックシート」「自分でできる認知症の気づきチェックシート」は高齢福祉係(8番)にあります。ぜひご活用ください!
介護予防やもの忘れ(認知症)など、気になることや不安・心配を感じたら、お気軽にご相談ください。

問い合わせ：福祉健康課高齢福祉係(地域包括支援センター)
【電話】9-5670