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保健センターからのお知らせ

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埼玉県八潮市

■冬の冷え対策は万全に
手足がかじかむ冬の冷えを経験したことはありませんか。体が冷えることによって、血液の流れが悪くなり、頭痛、肩こり、手足や腰などに冷えの症状が発生します。
次のことを参考に、冷え対策に努めましょう。
(1)主食、主菜、副菜など、バランスの良い食事を取りましょう。
(2)甘いもの、高脂肪のものは控えましょう。血糖や中性脂肪が高くなると、血行不良になることがあります。
(3)ストレッチやマッサージ、ぬるめのお風呂で体を温めて血行をよくしましょう。
(4)温かい食べ物や飲み物をとりましょう。

■冬場に多発する入浴中の事故(ヒートショック)にご用心
ヒートショックとは、急激な温度差がもたらす健康被害のことです。
暖かい部屋から寒い部屋への移動などの急激な温度変化により、血圧が大きく変動することで、失神、心筋梗こう塞そく、不整脈、脳梗塞などを起こすことがあり、冬場に多く見られます。入浴時は特に注意が必要です。
安全に入浴するために、次のことに注意しましよう。
(1)入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
(2)湯の温度は41度以下とし、つかる時間は10分までを目安にしましょう。
(3)浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。
(4)食後や飲酒直後の入浴はやめましょう。
(5)入浴することを家族などに伝えておきましょう。

■各種検(健)診のお知らせ
新型コロナウイルス感染予防のため、マスクの着用をお願いします。
各種検(健)診は時間を細分化して受け付けています。

―(1)(2)共通―
場所:保健センター
費用:八潮市国民健康保険被保険者(補助金申請書兼同意書提出)、生活保護受給世帯(受給証提示)、市民税非課税世帯(世帯全員の非課税証明書提示)、70歳以上の方(保険証の提示)、65歳以上70歳未満の後期高齢者医療被保険者(保険証の提示)の方は無料
申込み:電話、電子申請または専用の申し込みはがき(保健センター発行の健康だより参照)で保健センターへ
※受診できる回数は年度内1回

■すこやかカレンダー 2月
場所:保健センター
申込み:(2)(3)は電話、(4)~(7)は電話または電子申請で保健センターへ

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申込み・問合せ:
【電話】995-3381

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