子育て 毎月19日は「食育の日」 6月は食育月間

鹿沼市では、地産地消で食育計画「かぬま元気もりもりプランpartIV」に基づき食育の推進を行っています。「食育」とは、さまざまな経験を通し、「食に関する知識」、「食を選択する力」を身に付け、健全な食生活を育むことです。
皆さん、6月の食育月間を機に、自身の食生活を見直してみませんか。

■主食・主菜・副菜をそろえましょう!
主食・主菜・副菜をそろえることでバランスのよい食事になります。梅雨時期で体調がすぐれない時には食生活を見直してみましょう。

▽主食(エネルギー源)
ごはん、パン、麺類などの穀物類

▽主菜(からだを作るもと)
肉・魚・卵・大豆製品などを使った料理

▽副菜(からだの調子を整える)
野菜、きのこ類、海藻類を使った料理

▽不足しやすい栄養素
+プラス
乳製品・くだもの

●栄養士おすすめメニュー
主食：ごはん
主菜：ゆで豚の梅肉ソース
副菜：ごぼうのマスタードサラダ
汁物：豆乳コーンスープ

ほかにも、市ホームページにておすすめレシピを掲載しています。

問合せ：健康課市民健康係
【電話】63-8312