健康 健康だより

■「あったかい　お粥(かい)さんにしようっと!」
あったかい茶粥で脱水予防!
しっかり食べて　寒い冬を乗り切ろう!

効果：
(1)水分補給
茶粥は水分を多く含んでいるため効率よく水分補給できます。
(2)塩分・ミネラルの補給
冬の乾燥で失われる電解質の補給に役立ちます。
(3)胃腸にやさしい
食欲が落ちたときにもサラッと食べられます。

■インフルエンザに注意しましょう
◇どんな症状?
38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、全身倦怠感など
他には、喉の痛みや鼻水、咳など
※まれに子どもや高齢者など免疫力の低下している人で、重症となることがあります。

◇流行時期は?
例年12月～3月

◇予防するには?
・手洗い・消毒…外出後など、こまめに流水・石鹸による洗いをしましょう
・湿度…室内の乾燥を避け、適度な湿度を保ちましょう
・リスクの高い場所を避ける…人混みや、繁華街などへの外出を控えましょう
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取：十分な睡眠をとるなど、身体の抵抗力を高めましょう
・換気…室内では十分な換気を行いましょう
・マスクの着用

お問い合わせ：住民課　保健衛生係
【電話】0746-62-0911