健康づくりを応援 健康情報定期便

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皆さんの健康づくりの手助けになるように、毎月1回さまざまな健康情報を発信しています。ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。健康情報定期便は市ホームページへの掲載や市公式LINEアカウントで配信しているほか、自治会・町内会にも送付しています。

健康情報定期便では、次のような情報をお届けしています。(令和4年9月15日発行健康情報定期便より)

◆嗜好(しこう)飲料の表示について理解しよう
皆さんが飲んでいるジュース類などの嗜好飲料に書かれているカロリーゼロや無糖、ノンカロリー、カロリーオフなどの表示。どのような意味があるか知っていますか。

◇嗜好飲料表示の基準値(消費者庁栄養強調表示より)

参考：おにぎり1個(100g)当たりのエネルギー160kcal

嗜好飲料に含まれる糖分は、小腸から血液中に吸収されるスピードが速いため、血糖値が急上昇してしまいます。上記の表を参考にして、上手に嗜好飲料を選びましょう。

*日本人の食事摂取基準(2020年版)各学会ガイドラインより

◆ほかにもいろいろな健康情報をお届けしています
・主食として食べている食品をご飯100gのカロリーに換算してみました(令和5年12月15日発行)
・あなたの血圧のタイプは(令和5年5月15日発行)
・認知症予防の食事って何だろう(令和5年1月15日発行)
・物忘れの進行をゆるやかに(令和4年12月15日発行)など
過去分は保健センターで配付していますので、健康づくりに活用してください。

◆ご意見を聞かせてください
市では、今後の健康情報定期便の参考にさせていただくため、アンケートを実施しています。
3月31日までに二次元コードからアンケートにご回答お願いします。
※二次元コードは本紙をご覧ください。

問い合わせ：健康推進課
【電話】372-3311(内線1222)