トピックス お知らせ – 保健・福祉(2)

12／56

■ブレスト・アウェアネスを心掛けましょう
自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち、乳房を意識して生活することをブレスト・アウェアネスといいます。日頃の生活の中で次の4つを行いましょう。
〇自分の乳房の状態を知る
〇乳房の変化に気をつける
〇変化に気づいたらすぐ医師に相談する
〇40歳になったら2年に1回乳がん検診を受ける

問合せ：各区保健センターへ。

■朝ごはんを食べましょう
朝ごはんを食べると、次のような効果があります。朝ごはんを食べて、心も体も元気に一日をスタートしましょう。
〇脳や体が目覚め、生活リズムが整う
〇胃や腸が動き、便が出やすくなる
〇体温が上がり、脂肪や糖を消費しやすい体になる
〇エネルギーや栄養素、水分を補給できる
まずは、なにか一口、朝ごはんを食べることから始めましょう。
いつも食べている人はバランスも意識しましょう。

◎食育なび(【HP】https://www.saitamacity-shokuiku.jp/)では、学校や保育園の給食レシピを紹介しています。

問合せ：保健衛生総務課
【電話】829・1294【FAX】829・1967

■国民年金には障害基礎年金と遺族基礎年金の給付があります

※保険料に未納があると、受給できない場合があります。また、納付が困難な場合は、免除や納付猶予の制度があります。

◎本人以外が国民年金の手続きをするときは、委任状と代理人の本人確認書類が必要です。なお、資格に関する届け出や種別変更を世帯主が行う場合は、委任状は必要ありません。

問合せ：各区保険年金課へ。

■高齢者インフルエンザ定期予防接種を実施します
インフルエンザが本格的に流行する12月初旬までに接種を受けましょう。
接種期間：10月1日(火)～令和7年1月31日(金)
場所：市内実施医療機関
対象：本市に住民登録がある、次のいずれかの方
・65歳以上
・60～64歳で、心臓・腎臓・呼吸器などに極度の障害がある
回数：1回
個人負担金：1、600円
実施案内：各区保健センター、各支所・市民の窓口、各公民館などで配布中
※市内実施医療機関一覧などは、市ホームページでもご覧になれます。

問合せ：各区保健センターへ。

■受動喫煙を防止しましょう
九都県市では、受動喫煙防止の普及啓発に共同で取り組んでいます。がん等、たばこの健康への影響について正しく理解し、受動喫煙防止に努めましょう。

問合せ：保健衛生総務課
【電話】829・1294【FAX】829・1967