Health info 健康情報(4)

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■元気にラジオ体操教室!～NHKテレビ・ラジオ体操出演中の先生から教わろう!～
簡単に身体を動かせるラジオ体操は「いつでもどこでもだれでも」できる手軽な運動です。ラジオ体操第一の「3分13秒」の中には、伸び、曲げる、そらす、ねじるなど13種類の運動が組み込まれ、無理なく全身の筋肉や関節を動かせます。正しいラジオ体操を覚えて、さらに効果をアップさせましょう。
対象：市内在住の方
日時：11月14日(木)10時～11時
場所：長久保小学校体育館
講師：
・鈴木大輔(すずきだいすけ)さんさん(NHKテレビ・ラジオ体操指導者)
・石川裕平さん(いしかわゆうへい)(NHKテレビ・ラジオ体操アシスタント)
内容：ラジオ体操第一の実技講習
定員：80人(申込順)
料金：無料
持ち物：室内運動靴、飲み物、タオル
その他：駐車場に限りがあるため徒歩や自転車でお越しください。
申込はこちら(本誌27ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：10月3日(木)から健康長寿課健康増進担当へ電話または専用フォームから

■女性のための骨盤底筋エクササイズ講座
おなか周りが気になる、咳やくしゃみのはずみで尿漏れが…。筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで多くの女性が経験する出来事です。正しい対処で予防や改善が図れます。骨盤底筋を鍛えて女性特有の悩みを解消しましょう。
対象：市内在住の女性の方
日時：10月25日(金)10時30分～11時30分
場所：保健センター
講師：健康運動指導士
内容：咳やくしゃみのはずみの尿漏れ予防エクササイズの指導
定員：20人(申込順)
料金：無料
持ち物：飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット(貸出可)
その他：運動できる服装

申込・問合せ：10月1日(火)から保健センターへ
【電話】049・271・2745

■歯周病検診の対象年齢が拡大されました
歯周病の始まりは自覚症状がほぼありません。「年齢が若いから」、「痛みはないから」と、定期的な歯科検診を受けていない方もいるのではないでしょうか。今年度から、20歳～75歳の方が受診できるようになりました。パパ・ママ世代の方が受診しやすいように、保育付きの日程もあります。ぜひこの機会にお申し込みください。受診された方には、歯ブラシなどのプレゼントがあります。
対象：市内在住20歳～75歳の方
日時：
・午後の検診日…11月26日(火)13時15分～14時
・午前の検診日…11月27日(水)9時15分～10時
場所：保健センター
内容：歯科診察、ブラッシング指導、唾液のpH検査
料金：500円
その他：保育をご希望の方は保健センターまでご連絡ください。
詳細はこちら(本誌27ページにQRコードを掲載しています)

申込・問合せ：保健センターへ【電話】049・271・2745または専用フォームから