お知らせ(健康・福祉1)

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■楽10(らくてん)体操
がんばらない体操で血流改善。
日時など：5月13日・20日・6月3日のいずれも月曜午前10時45分～11時45分、蹉跎生涯学習市民センター。参加費各600円。動きやすい服・飲み物・タオル持参。
申込：5月2日午前10時から同センターへ。電話・ファクス(氏名・電話番号、講座名を明記)可。先着各10人。

問合せ：蹉跎生涯学習市民センター
【電話】050・7102・3133【FAX】831・5337

■うつ病情報交流会
当事者や家族、うつ病に関心のある人の情報交換の場。
日時など：5月25日(土)午後2時～3時30分、菅原生涯学習市民センター。無料。当日直接会場へ。見学可。

問合せ：菅原生涯学習市民センター
【電話】050・7102・3141【FAX】866・8820

■認知症サポーター養成講座
認知症の正しい知識を学び、本人や家族を温かく見守る応援者を養成。受講者にはオレンジリングを配付。ひらかたポイント対象事業
日時など：5月29日(水)午前10時30分～正午、ラポールひらかた。無料。
申込：5月1日から電話または市ホームページの専用フォーム・ファクス(住所・氏名・年齢・電話番号、講座名を明記)で健康福祉政策課へ。先着100人。

問合せ：健康福祉政策課
【電話】841・1461【FAX】841・2470

■初めてのヨガとエアロビクス
呼吸を深め心と身体の緊張を取り除くヨガと音に合わせた足踏みから始めるエアロビクスを体験。サプリ村野学校。
日時など：5月13日(月)午前9時45分～11時30分、サプリ村野。対象は50歳以上の女性。参加費500円。運動できる服・靴・飲み物・タオル・あればヨガマット持参。
申込：5月2日午前9時30分から電話またはファクス・メール(住所・氏名・電話番号、講座名を明記)でひらかた市民活動支援センターへ。先着10人。

問合せ：ひらかた市民活動支援センター
【電話】805・3537【FAX】805・3532【メール】info@hirakatanpo-c.net

■カンピロバクター食中毒に注意
府内で昨年発生した食中毒のうち、発生件数が最も多かった食中毒菌はカンピロバクターでした。カンピロバクターは鶏や牛の腸内に存在する菌で、下痢や腹痛、発熱、まれに手足のまひや呼吸困難などを起こすこともあります。予防のポイントは
(1)生肉の保管は肉汁が他の食品につかないよう、ふた付き容器に入れるかラップで覆う
(2)調理器具は生肉用と野菜用などで使い分ける
(3)手指や調理器具はよく洗い消毒する
(4)肉を加熱する時はトングや専用の箸などを使い、肉の中心部まで十分に火を通す
(5)刺身やタタキなどの加熱不十分な肉を食べない

問合せ：保健衛生課
【電話】807・7624【FAX】845・0685

■健康づくり課
□健康づくりボランティア講座
バランスの良い食事、運動などの知識を学び、市内各地域で健康づくりの活動に参加します。
日時など：6月13日・7月4日・11日・18日・8月8日のいずれも木曜午後1時30分～4時、保健センター。全5回。その他来年3月まで健康づくりボランティアの活動やイベントなどに参加。対象は受講後に「ヘルスメイト(枚方市健康づくり食生活改善協議会)」「枚方市健康リーダー」のいずれかまたは両方で活動できる人。
申込：受付中。5月31日までに電話または市ホームページの予約システム(住所・氏名・生年月日・電話番号・メールアドレス、応募動機を明記)で同課へ。先着20人程度。

□がん検診などの無料クーポン券を5月末ごろに送付
検診を無料で受診できるクーポン券を対象者へ送付。
対象：4月1日時点で対象年齢に該当し、4月20日時点で市民。
[子宮頸がん]20歳・25歳・30歳・35歳・40歳の女性。
[乳がん]40歳・45歳・50歳・55歳・60歳の女性。
[大腸がん]40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・65歳・70歳。
[肝炎ウイルス]40歳・45歳・50歳・55歳・60歳・65歳・70歳で今まで肝炎ウイルス検診を受けたことがない人。

□120日チャレンジ申し込み市役所本館健康づくり課へ
運動、栄養、歯と口の健康づくりの取り組みを120日間記録する「120日チャレンジ」の申し込み場所が市役所本館3階同課に変更となりました。申込用紙などは同課、市役所本館・別館受付、保健所、各生涯学習市民センターなどで配布しています。

□市国民健康保険加入者へ特定健診受診券を送付
40歳(令和6年度中になる人を含む)～74歳の市国民健康保険加入者に、特定健康診査受診券を4月末から順次送付しています(4月2日以降届け出の加入者には加入月の翌月に送付)。令和6年度の受診券はピンク色。実施医療機関に直接予約し、保険証と受診券を持参して受診を。

□日曜日に特定健診
対象は40歳(今年度中になる人を含む)～74歳の市国民健康保険加入者。ひらかたポイント対象事業
日時など：(1)5月26日(2)6月23日いずれも午前中(時間は予約時に案内)、保健センター。無料。
申込：受付中。(1)5月11日(2)6月8日までに市ホームページの専用フォームまたは電話で正幸会病院(【電話】06・6905・8832、平日午前8時30分～午後7時・土曜午前8時30分～正午)へ。予約時に受診券整理番号が必要。骨密度測定の希望者は予約時に申し出を。詳細は市ホームページまたは4月末に送付した受診券に同封の案内参照。

□血糖コントロールセミナー
ひらかたポイント対象事業
日時など：食事の話=5月17日(金)、運動の話=5月23日(木)、個別相談=5月31日(金)のいずれも午後1時30分～4時、保健センター。全3回。対象は空腹時血糖値100mg/デシリットル以上、またはヘモグロビンA1c5・6%/デシリットル(NGSP)以上の人とその家族。無料。血糖値やコレステロール値など血液検査結果が分かる資料・内服薬一覧持参。
申込：5月1日から午前9時～午後5時。電話または市ホームページの専用フォームで同課へ。氏名・年齢・電話番号、最近の検査結果、服薬の有無・身長を尋ねます。先着15人。

□成人向け栄養相談
管理栄養士が生活習慣病予防など食事の相談に応じます。
日時など：5月9日(木)・20日(月)のいずれも午前9時15分～正午、保健センター。あれば健康手帳・健診結果持参。
申込：受付中。電話で同課へ

□健康相談
保健師が健診結果の見方や健康づくりなどの相談に応じます。
日時など：5月15日(水)午前9時15分～11時45分、保健センター。1回30分。無料。健康手帳・健診結果持参。
申込：受付中。電話で同課へ。

問合せ：健康づくり課
【電話】841・1458【FAX】841・3039