お知らせ《健康ひろば(2)》

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■熊取町　カケル　大阪体育大学　ダッシュプロジェクト
「40歳からはじめるフレイル予防マスター講座」(無料)
「フレイル」とは、年齢とともに心身の機能が低下し、介護が必要な状態の前段階のことをいいます。
フレイルは、40歳前後から始まると言われており、「フレイル予防」には、「運動・栄養・口腔・社会参加」を日頃から続けることが大切です。
フレイル予防についてマスターし、みんなで健康寿命を伸ばしましょう!
対象：町内在住の方
場所：熊取ふれあいセンター
(注釈)12月18日(月曜日)のみ煉瓦館
定員：20人
申込方法：11月6日(月曜日)～28日(火曜日)までに窓口または電話でお申し込みください

日時：12月18日(月曜日)午後1時30分～3時30分
「フレイル予防」内容：頭いきいき基礎知識編　フレイル予防について
講師：大阪体育大学　三島隆章氏、健康くまとり探検隊

日時：12月26日(火曜日)午前10時～正午
「フレイル予防」内容：美味しく食事実習編
1.栄養(生活習慣病予防とフレイル予防)
2.調理実習
講師：管理栄養士、熊取町食生活改善推進員

日時：1月11日(木曜日)午前10時～正午
「フレイル予防」内容：お口のお手入れ実習編　お口の体操and丁寧な歯みがき
講師：言語聴覚士・歯科衛生士、タピオ元気体操ひろめ隊

日時：1月17日(水曜日)午後1時30分～3時30分
「フレイル予防」内容：自分の体を知ろう編　体力測定・体組成測定and解説
講師：大阪体育大学　友金明香氏

日時：1月22日(月曜日)午後1時30分～3時30分
「フレイル予防」内容：元気に運動実習編　正しく楽しくウォーキングand筋力アップ
講師：大阪体育大学　池島明子氏

日時：1月29日(月曜日)午後1時30分～3時30分
「フレイル予防」内容：私もできるサポーター編　社会参加の大切さについてand修了式
講師：大阪体育大学　友金明香氏

■健康づくり行事
健康づくり行事に参加しませんか?
場所：熊取ふれあいセンター

▽ツキイチウォーキング!　逆コースナンバー6〔健脚コース約8キロメートルまたは標準コース4キロメートル〕(健康くまとり探検隊)
日時：11月21日(火曜日)午後1時～4時
(注釈)雨天中止
参加費：50円(保険代)
集合・解散：熊取ふれあいセンター

▽第19回ちょこっとウォーキング!(寺社・古民家めぐりコース約3キロメートル)(健康くまとり探検隊)
日時：11月28日(火曜日)午後1時～3時
(注釈)雨天中止
参加費：50円(保険代)
集合・解散：熊取ふれあいセンター
(注釈)事前申し込み不要

▽タピオ体操andラバーバンド練習日(くまとりタピオ元気体操ひろめ隊)
日時：11月8日(水曜日)午後1時30分～3時30分
(注釈)事前申し込み不要

▽食改定例会(熊取町食生活改善推進協議会)
日時：11月6日(月曜日)午前10時～正午

■運動と栄養で!動けるカラダづくり講座(無料)
「もう少し体をスッキリ絞りたい」「運動はしているけど効果が感じられない」と思っている方、運動と食事についてのワンポイントレッスンで、あなたの健康づくりを応援します。
この機会に動けるカラダづくりをはじめましょう!
対象：町内在住の方
日時：12月8日(金曜日)午後1時～2時45分
場所：ひまわりドーム
定員：20人
申込方法：11月8日(水曜日)～30日(木曜日)までに窓口または電話でお申し込みください
(注釈)定員になり次第、受付終了。

▽いまからできる!筋力アップ運動実技
内容：
・体組成計によるチェック
・自宅でもできるトレーニングの実施
講師：ひまわりドーム館長　健康運動指導士　山本恭平氏

▽量とバランスでスタイルアップの食事
内容：
・日ごろの食事チェック
・1日に食べる量の目安を知る
講師：健康・いきいき高齢課　管理栄養士

問い合わせ：健康・いきいき高齢課
【電話】452-6285