ヘルスケア

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■健康寿命を延ばすには
日本は世界から見ても長寿の国ですが、長く生きることはもちろん生きがいを持って毎日を元気に過ごしたいですね。
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◇人生を自分らしく過ごせる期間に
どのくらい長く元気に暮らせるかを示す指標として「健康寿命」があります。これは、心身ともに健康で、介護などを必要とせず、日常生活を制限なく暮らせる期間を言います。
健康寿命を延ばせば、自分の人生を自分らしく過ごせる期間が長くなります。また、介護の期間も短くなるため、家族の負担軽減や医療介護の費用削減にもつながります。
下記のポイントを参考に、健康寿命を延ばしましょう。

健康寿命(女性)

健康寿命(男性)

資料：府健康づくり課(令和3年)

◆健康寿命を延ばす7つのポイント
(1)食事　適量をバランス良く食べる
(2)運動　日常からこまめに体を動かす
(3)睡眠　睡眠時間をしっかり確保する
(4)たばこ　喫煙は控える
(5)お酒　適切な量の飲酒を心掛ける
(6)社会　孤独にならず社会関係を保つ
(7)健診　定期的に身体や歯の健診を受ける

問合せ：健康づくり推進課
【電話】674-8800

■健診・検診
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問合せ：健康づくり推進課
【電話】674-8800